Терпеливая печень: какие признаки говорят о том, что органу нужна помощь — а помочь реально

Давайте попробуем продиагностировать вашу печень прямо сейчас, никуда не выходя. У нас будет для вас всего лишь пять вопросов, на которые нужно ответить только «да» или «нет». За положительный ответ начисляйте себе один балл.

Хочется ли вам есть сладкое каждый день?

После того как вы принимаете пищу, ощущаете тяжесть в правом боку?

Просыпаетесь ли вы по ночам в период с часу до трех?

Присутствует ли на вашей фигуре лишний вес, особенно в районе талии и живота?

Испытываете ли иногда горечь во рту или неприятный вкус?

Если вы ответили положительно максимум на один вопрос — ничего страшного, с вашей печенью не происходит. От двух до трех — пора задуматься о смене привычек. Вот четыре и более балла — ваша печень находится практически в критическом состоянии.

Что же происходит с вашей печенью? На этот вопрос попытались ответить авторы канала Академия Вкуса.

Сначала орган просто работает на пределе. Вы живете как ни в чем не бывало и ничего не ощущаете. На следующем этапе начинаются «звоночки», которым нужно прислушиваться: после сна встаете в таком состоянии, будто бы не спали 8 часов в уютной постели, а работали. Постоянно хочется сладкого.

Дальше будет хуже: появляется лишний вес и начинаются скачки сахара в крови. На последнем этапе печень сдается. Она больше не в состоянии справляться с вашими дурными привычками. И теперь то, что вы натворили со своим трудолюбивым, терпеливым органом, никуда не денется, а потянет за собой целую плеяду проблем.

Мы недаром сказали, что печень — орган терпеливый. Она действительно до последнего не выказывает никаких признаков. Здоровье вашей печени: как вы ощущаете себя сразу после еды? Если чувствуете дискомфорт в правом боку, вздутие, а порой даже немножко мутит — это печень сигнализирует о проблемах. Пожалуйста, прекратите нагружать ее сладостями и жареными продуктами и пейте воду как можно больше, отказавшись от кофе и газировки.

Еще один признак — постоянная усталость. Открыли глаза утром и не можете понять, вечер сейчас или все-таки начало нового дня. Голова словно в тумане, а эмоции зашкаливают даже без повода. Постарайтесь не завтракать бутербродами. К привычному утреннему приему пищи добавьте куркуму, зелень и лимон.

Обратите внимание на свою кожу. Если она краснеет, шелушится, зудит либо, наоборот, стала слишком жирной, даже могут появляться какие-то пятна — кажется, причина вновь в сладостях и, возможно, фастфуде. Добавьте к привычному рациону ферментированные овощи, а также свеклу и тыкву.

Тянет к сладкому? Мы уже сказали, но добавим еще раз: если постоянно хочется сладкого, скорее всего, в печени уже нарушены жировые процессы, и сахар больше не контролируется. Сладкое теперь нужно на постоянной основе. А дальше — замкнутый круг. Нужно постараться уменьшить количество употребляемого сахара и есть больше белка и клетчатки.

А что насчет ночных пробуждений? Скорее всего, вы привыкли перекусывать перед сном. И это точно не самая полезная привычка. Попробуйте на несколько дней отказаться от вечерних перекусов. А еще добавьте магний. Но прежде чем это сделать, лучше посоветоваться со специалистом.

Горечь во рту — прямое указание на проблемы с печенью. Начались проблемы с желчью. На языке при этом может появляться белый или желтый налет, а изо рта — неприятный запах. Попробуйте начинать свое утро со стакана теплой воды с лимоном. А к привычной пище добавляйте специи, особенно куркуму и имбирь.

А как обстоят дела с суставами? Если они ноют, а мышцы ломит даже без каких-либо особых нагрузок — это тоже может свидетельствовать о нездоровье печени. В вашем рационе, вероятно, не хватает полезных жиров. Ешьте авокадо, рыбу и орехи. А вот от трансжиров лучше отказаться.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом для точной диагностики!

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты способны поддержать здоровье печени.