16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
21:28 Суббота 19 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Воды северо-востока Баренцева моря изучают исследователи из ААНИИ

17:48 – 19 июля

Воспитанники летних лагерей в Мурманске развивают художественные таланты

17:04 – 19 июля

«Наша Рыба» приедет в ЗАТО Заозёрск

16:17 – 19 июля

Жители всех округов Мурманска смогут рассказать представителям горадминистрации о коммунальных проблемах

15:25 – 19 июля

Завтрак 50+: топливо против старости — как овсянка и творог спасают от диабета и инфаркта

21:01 – 19 июля

Как не стареть раньше времени: 6 советов вечно молодой и красивой Екатерины Андреевой — ничего сверхъестественного

20:31 – 19 июля

Почему тысячи червей выползают на асфальт: не ради спасения — ради любви и как хитрые птицы это используют

20:02 – 19 июля

Панкреатит — не приговор: 5 важных правил в питании, которые вернут здоровье поджелудочной

0:30 – 3 июля

Пересмотрите свой рацион

После 55 за питанием очень важно тщательно следить, а уж если у вас панкреатит — то и подавно. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 важных правил, которые избавят вас от болей и вернут здоровье поджелудочной железе.

Первым делом надо избавиться от жира: от колбасы, бекона и даже жареных блюд. Еду готовим на пару, варим или запекаем, но точно не жарим — это поможет избавиться от тяжести и болей в боку.

Размер порций играет огромную роль. Кушаем около 5 раз в день, но маленькими порциями, из-за стола выходим как бы не доедая, чтобы было ощущение лёгкости. Жизнь без переедания — это прекрасно.

Вся еда должна быть лёгкой, чтобы усваивалась она без проблем. Поджелудочной сложно выдерживать грубую пищу, поэтому готовим лёгкие супчики, овощные рагу и каши. Овощи и зелень едим каждый приём пищи.

Залог восстановления — белки. Яйца, рыба, мясо — употребляем в небольших количествах, но регулярно.

Самое трудное, но самое важное — отказываемся от сахара. Прям совсем. Можно вместо него кушать фрукты и ягоды — такие натуральные сладости полезны и не вызывают болей.

Ранее мы рассказывали, какие продукты провоцируют развитие панкреатита.

Елена Гаранина
Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.00 / 81.75 91.50 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.70 / 80.95 92.00 / 93.10
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Аэропорт "Мурманск" закрыли в целях безопасности

20:39 – 18 июля

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

15:08 – 18 июля

Подростки связали и выбросили сверстника из окна в Мурманской области

9:50 – 18 июля

Незаконную вырубку деревьев зафиксировали в Мурманске

13:48 – 17 июля