Все знают это, но продолжают себя губить: 6 привычек, ускоряющих старение — срочно от них избавляйтесь

Старение — процесс естественный, однако у кого-то оно наступает раньше, а у кого-то — намного позже. В чём же дело? Дело в том, что мы сами влияем на своё старение, мы его можем либо замедлить, либо ускорить.

Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказала, какие наши ежедневные привычки стирают молодость с лица и разрушают организм.

Сон является основой регенерации клеток, во время сна организм выводит токсины, обновляет кожу и в целом восстанавливается. Если спать меньше 7 часов, нарушается работа мозга, начинаются разрушения в тканях и замедляется выработка коллагена, что приводит к морщинам.

Одна из главных причин раннего старения кожи — сахар. Его избыток разрушает коллагеновые волокна и делает кожу дряблой и морщинистой. Сахар также запускает воспалительные процессы, из-за которых клетки стареют быстрее.

Хронический стресс тоже убивает молодость из-за выработки кортизола, который разрушает мышцы и ускоряет накопление жира. Соответственно, страдает и кожа, и ногти, и волосы.

Суставы преждевременно стареют из-за малоподвижного образа жизни. Происходит застой крови, ухудшается работа лимфатической системы, а суставы начинают болеть. К тому же замедляется обмен веществ, что приводит к набору лишнего веса.

Кожа на 70% состоит из воды, поэтому обезвоживание приводит к её сухости и быстрому старению. Обязательно пейте минимум 1.5 литра воды в день.

Алкоголь тоже обезвоживает организм, а также разрушает печень и ускоряет процесс старения кожи. А ещё алкоголь разрушает необходимые организму витамины и минералы, которые нужны для регенерации клеток.

Ранее мы рассказывали про 7 шокирующих фактов о старении.