"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
15:02 – 9 июля
14:37 – 9 июля
14:16 – 9 июля
14:01 – 9 июля
15:15 – 9 июля
15:15 – 9 июля
14:45 – 9 июля
Они разрушают организм изнутри
Старение — процесс естественный, однако у кого-то оно наступает раньше, а у кого-то — намного позже. В чём же дело? Дело в том, что мы сами влияем на своё старение, мы его можем либо замедлить, либо ускорить.
Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказала, какие наши ежедневные привычки стирают молодость с лица и разрушают организм.
Сон является основой регенерации клеток, во время сна организм выводит токсины, обновляет кожу и в целом восстанавливается. Если спать меньше 7 часов, нарушается работа мозга, начинаются разрушения в тканях и замедляется выработка коллагена, что приводит к морщинам.
Одна из главных причин раннего старения кожи — сахар. Его избыток разрушает коллагеновые волокна и делает кожу дряблой и морщинистой. Сахар также запускает воспалительные процессы, из-за которых клетки стареют быстрее.
Хронический стресс тоже убивает молодость из-за выработки кортизола, который разрушает мышцы и ускоряет накопление жира. Соответственно, страдает и кожа, и ногти, и волосы.
Суставы преждевременно стареют из-за малоподвижного образа жизни. Происходит застой крови, ухудшается работа лимфатической системы, а суставы начинают болеть. К тому же замедляется обмен веществ, что приводит к набору лишнего веса.
Кожа на 70% состоит из воды, поэтому обезвоживание приводит к её сухости и быстрому старению. Обязательно пейте минимум 1.5 литра воды в день.
Алкоголь тоже обезвоживает организм, а также разрушает печень и ускоряет процесс старения кожи. А ещё алкоголь разрушает необходимые организму витамины и минералы, которые нужны для регенерации клеток.
Ранее мы рассказывали про 7 шокирующих фактов о старении.
14:30 – 9 июля
10:45 – 9 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.15 / 82.95 | 91.90 / 93.90 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 92.50 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 81.50 | 92.00 / 93.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля
15:55 – 8 июля
12:05 – 8 июля