16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:19 Среда 9 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Рыбопромышленники Мурманска не поддерживают создание биржи для торговли мороженной рыбной продукцией

15:02 – 9 июля

В Териберке пройдёт встреча с судовладельцами и капитанами

14:37 – 9 июля

Бастрыкин взял на контроль проверку о нарушении прав инвалида-колясочника из Ловозеро

14:16 – 9 июля

Жители Мурманской области смогут высказаться об удовлетворённости социальными услугами

14:01 – 9 июля

Ночные судороги в ногах: 3 распространённые причины — не тяните и обратитесь к врачу

15:15 – 9 июля

Напоите гортензию кофе: рецепт подкормки, которая заставит растение цвести пышными шапками — достаточно 1 внесения в месяц

15:15 – 9 июля

Мэри Поппинс в реальной жизни: шокирующая история Натальи Андрейченко — как отправила дочь в психушку и завела роман с ее парнем

14:45 – 9 июля

Все знают это, но продолжают себя губить: 6 привычек, ускоряющих старение — срочно от них избавляйтесь

12:30 – 9 июля

Они разрушают организм изнутри

Старение — процесс естественный, однако у кого-то оно наступает раньше, а у кого-то — намного позже. В чём же дело? Дело в том, что мы сами влияем на своё старение, мы его можем либо замедлить, либо ускорить.

Автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказала, какие наши ежедневные привычки стирают молодость с лица и разрушают организм.

Сон является основой регенерации клеток, во время сна организм выводит токсины, обновляет кожу и в целом восстанавливается. Если спать меньше 7 часов, нарушается работа мозга, начинаются разрушения в тканях и замедляется выработка коллагена, что приводит к морщинам.

Одна из главных причин раннего старения кожи — сахар. Его избыток разрушает коллагеновые волокна и делает кожу дряблой и морщинистой. Сахар также запускает воспалительные процессы, из-за которых клетки стареют быстрее.

Хронический стресс тоже убивает молодость из-за выработки кортизола, который разрушает мышцы и ускоряет накопление жира. Соответственно, страдает и кожа, и ногти, и волосы.

Суставы преждевременно стареют из-за малоподвижного образа жизни. Происходит застой крови, ухудшается работа лимфатической системы, а суставы начинают болеть. К тому же замедляется обмен веществ, что приводит к набору лишнего веса.

Кожа на 70% состоит из воды, поэтому обезвоживание приводит к её сухости и быстрому старению. Обязательно пейте минимум 1.5 литра воды в день.

Алкоголь тоже обезвоживает организм, а также разрушает печень и ускоряет процесс старения кожи. А ещё алкоголь разрушает необходимые организму витамины и минералы, которые нужны для регенерации клеток.

Ранее мы рассказывали про 7 шокирующих фактов о старении.

Елена Гаранина
Фото: Freepik

Лента новостей