8 ошибок при поедании яблок: что сводит пользу на нет — советы, как есть их правильно

Автор канала «Игорь Боготовский» рассказал о том, какие ошибки люди часто делают, когда едят яблоки, и как это вредит здоровью.

По его словам, яблоки вообще очень полезны. Они защищают сердце, помогают кишечнику, дают энергию и даже могут снизить риск некоторых болезней. Но чтобы получить всю пользу, их нужно правильно есть.

Ошибки

Не мыть яблоки.

На кожуре могут быть пестициды. Мойте их тщательно под проточной водой, можно щеточкой.

Есть слишком много яблок.

Можно запросто получить вздутие живота. Одного-двух яблок в день достаточно.

Глотать косточки от яблок.

В них есть вещество, из которого в желудке может образоваться яд цианид. Если проглотить пару зёрнышек, то ничего с вами, конечно, не случится, но все же лучше их выплевывать.

Чистить кожуру.

В ней самая полезная клетчатка и витамины. Ешьте яблоки с кожурой.

Неправильное хранение.

Чтобы яблоки не портились, держите их в холодильнике.

Есть подпорченные яблоки.

Ну, тут без комментариев. Никому же не нужны плесень или гниль внутри.

Есть только один сорт.

Пробуйте разные — зеленые, красные, желтые. У каждого свои польза и вкус.

Восьмое — игнорировать аллергию. Если после яблока вам плохо (зуд, отек), больше не ешьте их и обратитесь к врачу. Сильная аллергия может быть опасной для жизни. И девятое — не сочетать с полезными продуктами. Добавьте к яблоку орехи или йогурт — так питательные вещества усвоятся лучше.

Ранее мы делились рецептом творожной запеканки, которую можно без потери вкуса замораживать порциями