Не обманывайте себя: правда о «чистке» печени, которая вас удивит — живите без токсинов

Главный способ иметь чистую печень — не мусорить. Тогда и убирать будет нечего. А если продолжить забрасывать в себя всякую гадость, а после пытаться это смыть БАДами, то можно сделать только хуже. Об этом рассказали авторы канала Nice&Easy.
Это состояние наступает после хронической перегрузки органа. И это может быть воздействие токсинов, некачественной еды, алкоголя, лекарств или просто постоянный избыток калорий. После такого пищевого поведения печень начинает сдавать. В ее клетках появляется жир, который, в общем-то, ей не свойственен, постепенно он парализует работу жизненно важного органа. Слабая печень — медленные обменные процессы. Именно так появляется тот самый нездоровый лишний вес, ожирение по принципу «яблоко», то есть жир скапливается в области живота.

Без здоровой печени не будет нормальной регуляции сахара в крови. Вместе с показателями АЛТ и АСТ неминуемо поползут вверх инсулин и глюкоза. А если ослабела печень, рано или поздно выдохнется и поджелудочная, и это только вопрос времени.

И вот что может обрадовать адептов «очищения» печени: печень способна регенерироваться. Если вовремя взяться за ум, то можно запустить обратный отсчет. Конечно, объем талии уйдет не сразу. Но если появится положительная динамика в анализах, значит, вы на верном пути.

Что же нужно делать? Не пытаться «забить» печень расторопшей, а длительно и системно работать над собой. Придется похудеть. Ведь лишний вес не всегда отражается на весах. Порой он скрывается внутри. И жиреть могут не только внешние ткани, но и печень. Люди с жировым гепатозом внешне могут выглядеть стройными. Они годами накапливают жир не под кожей, а внутри, вокруг внутренних органов. Часто такие люди выглядят так: жир концентрируется вокруг живота, а руки и ноги остаются худыми. Мы уже сказали, что фигура такого типа называется «яблоко».

Нужно постараться устранить любые токсины. Это не только алкоголь, но и бесконтрольный прием лекарств, особенно обезболивающих. Агрессивная бытовая химия и косметика с плохим составом. Печень не может выносить такую колоссальную нагрузку современного мира.

Следующий шаг — здоровье кишечника. Печень неразрывно связана с ним. Поэтому если ваш кишечник постоянно раздражен, то он создает постоянный метаболический стресс для печени, забрасывая в кровоток токсины и продукты воспаления. Восстановление нужно начинать с изменения питания. Придется отказаться от постоянных перекусов, свести к минимуму сахар, глютен, обращать внимание на реакцию на молочные продукты. Основу питания должны составить бульоны, качественный белок, ферментированные продукты и здоровая клетчатка из овощей в необходимом количестве.

В питании очень важно обращать внимание на опорные точки. Во-первых, ограничить прием быстрых углеводов и фруктозы. Эти вещества для печени особо опасны. А вот белок из мяса, птицы, рыбы и яиц печени просто необходим. Ведь он является источником нужного и даже незаменимого для органа холина и селена. Нужны также крестоцветные овощи: брокколи, цветная капуста. Они помогут печени с самоочищением. И полезные жиры, которые смогут простимулировать отток желчи и восстановят клеточные мембраны.

На стрелке весов в первое время все-таки не стоит обращать внимания, а вот анализы нужно сдавать регулярно и обращать внимание на изменяющиеся показатели. Со временем должны снизиться триглицериды, сахар нормализоваться, так же как инсулин, а печеночные ферменты прийти в норму. Сначала постепенно наладится внутренняя химия, а уж после изменения проявятся и внешне.

Если же прогресса нет, нужно честно признаться себе, что вы делаете не так, от каких продуктов не смогли отказаться. Проявите заботу о своем органе, и печень ответит вам жизненной энергией, легкостью и той самой желанной стройностью.

Напомним, ранее мы писали о том, в каком доме живет актриса Екатерина Климова.