Не забыть себя: сохранить ясный ум в пожилом возрасте — три секрета от геронтолога

Автор Дзен-канала издания Аргументы и факты — aif.ru со ссылкой на врача-терапевта и гериатра, доктора медицинских наук, профессора Андрея Ильницкого рассказал о том, как пожилым людям сохранить хорошую память и ясную голову, сведя к минимуму риск близкого знакомства с деменцией.

По словам доктора, мозг совсем даже не обязательно должен стареть. Избежать этого можно, оставаясь в обществе и чувствуя себя нужным.

Советы профессора антивозрастной медицины

Самый простой способ сохранить ясную голову — постоянное живое общение. Встречайтесь с друзьями, ходите в клубы по интересам, просто разговаривайте с соседями. Одиночество и изоляция очень вредны для ума.

Второй важный момент — движение. Не обязательно заниматься спортом, достаточно обычной прогулки в парке или легкой гимнастики. Главное, делать это регулярно.

И третий совет. Найдите применение своим знаниям и умениям, дело, выполняя которое вы будете полезны. Это может быть помощь с внуками, волонтерство или любое другое занятие, которое приносит радость и дает цель в жизни.

«Когда человек знает, что он кому-то нужен, это лучше любых таблеток защищает его мозг от угасания», — говорит доктор Ильницкий.

Раньше мы делились списком стоп-слов в телефонном разговоре с неизвестными