Делаем спорт привычкой: активность ради удовольствия, а не через силу — осознанный выбор

Ближе к Новому году, а чаще к летнему сезону многие люди ставят себе разнообразные спортивные цели, дабы начать новую жизнь. К сожалению, по итогу некоторые начинают сталкиваться с трудностями, другие и вовсе разочаровываются в спорте. Зачастую дело тут в том, что не все понимают, что физическая активность — это не просто привычка, а нечто большее, пишет канал «Hi-Tech Mail».

Что же такое привычка? Это автоматическое поведение, сформированное путем многократного повторения. Спорт же, в свою очередь, требует более осознанного выбора, а также непосредственной интеграции в жизнь человека.

Регулярность занятия спортом зависит не только от банальной силы воли, но еще и от культурных факторов, прошлого опыта и даже эмоций. Например, если от прошлых занятий вы получили хорошие впечатления, то и вероятность того, что тренировки станут регулярными, будет выше.

Существуют и психологические барьеры. Ими могут послужить многие факторы, к примеру, негативный детский опыт (травля, плохие воспоминания о физкультуре), который может сформировать подсознательное отторжение к любой спортивной деятельности. В таких случаях проблема не в самой дисциплине, а именно в психологических установках и травмах.

Вместо того чтобы заниматься спортом через силу, лучшим вариантом будет поиск приятного вида активности. Главное помнить — важна сама активность, а не ее форма. Следует склоняться к выбору той активности, которая гарантированно будет приносить удовольствие. Это могут быть даже обычные прогулки. Сосредоточиться нужно на том, что будет приятно лично для вас, тогда и спорт сможет стать по-настоящему естественной частью жизни.

Ранее мы раскрыли секрет долголетия и активности в 80+ от режиссера Светланы Дружининой.