Вкусные «тренеры» для сосудов: какие продукты дают энергию и силу — они есть в каждом холодильнике

Чтобы клетки получали достаточно кислорода, важно не только насыщать им организм, но и правильно питаться, посоветовала автор канала Nice&Easy. Так, существуют продукты — причём самые простые, которые есть буквально в каждом доме — поддерживающие здоровье сосудов.

Например — свёкла. Она содержит много аргинина и нитратов, которые расширяют сосуды, а следовательно, улучшают транспортировку кислорода к органам и тканям. Благотворно влияют на организм редис, дайкон, редька. Они делают сосуды крепче, а также питают кишечную микрофлору.

Отличный вариант добавить в свой рацион листовую зелень. Почему? Дело в том, что в листовой зелени содержится много железа, витаминов группы В, хлорофилла. Кстати, чем темнее будут листья, тем больше пользы они принесут.

Автор просит не переусердствовать с количеством употребляемой зелени: наличие в ней оксалатов может привести к вздутию и другим диспепсическим расстройствам.

А не так давно мы рассказывали, какие продукты никогда не появляются в рационе долгожителей.