Сердце будет работать, как мощный мотор: советы знаменитого кардиолога Рената Акчурина — в своё время он делал операцию Ельцину

Легендарный кардиолог Ренат Акчурин спас тысячи жизней. О том, что он советовал делать для поддержания здоровья сердца и долголетия, рассказали на Дзен-канале «Всегда вкусно».

Впервые он оказывал помощь людям ещё студентом — поехал в Перу после землетрясения. Там он спас много людей, попавших под завалы.

Врач в своё время спас жизнь Бориса Ельцина, проведя операцию по коронарному шунтированию сердца. После этого он прожил ещё 11 лет. Акчурин является посмертным лауреатом премии «Золотой скальпель».

По мнению врача, людям необходимо ходить по 30-40 минут в день. Это уменьшает риск инфаркта на 35%. Также полезно ездить на велосипеде и заниматься йогой.

Физическая активность должна быть умеренной. Стрессы для организма не полезны, так что, если вы не спортсмен, нет необходимости делать по 100 приседаний ежедневно.

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Из-за этого кровь застаивается в сосудах, появляются тромбы.
Для поддержания здоровья сердца важно следить за питанием. Нужно употреблять меньше животных жиров.

Полезно каждый день есть овощи и фрукты — клетчатка является хорошим очистителем сосудов. От сладостей лучше отказаться.

По данным Роскачества, для профилактики заболеваний сердца также полезно есть имбирь. Кроме того, он разжижает кровь и способствует снижению холестерина.

Ранее мы рассказывали про идеальный завтрак.

Фото: ru.wikipedia.org