Всего 2 продукта: что обязательно должно быть в рационе после 50 — и печень как новенькая

Здоровая печень обеспечивает очистку крови от токсинов, идеальный обмен веществ, чистую кожу, хорошее пищеварение и крепкий иммунитет. Как этого добиться, рассказал канал «Академия вкуса».

Первый сигнал, что вам пора браться за себя, это отсутствие энергии и постоянная усталость. Попробуйте ввести в рацион тыквенные семечки, только не жареные. Они богаты магнием и цинком, в чем так нуждается печень.

Вторая палочка-выручалочка — это чёрная смородина. Ягоды, которые есть у каждого на даче, дадут организму витамин С и антоцианы, по-простому много антиоксидантов. Они помогут печени выводить токсины.

Если вдруг смородина вам не по душе, налегайте на чернику. Горсть в день — и почувствуете себя гораздо лучше. Плюс ягоды незаменимы для тех, кто страдает от густой крови и к повышенного давления.

Кстати, вы знали, какие продукты снижают холестерин?