16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
13:17 Воскресенье 7 декабря 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Дорога в Печенгском округе закрыта из-за погоды

12:50 – 7 декабря

Педагога из Мурмашей наградили за победу во Всероссийском конкурсе «Воспитатели России»

12:24 – 7 декабря

Кадровый центр трудоустроил более восьми тысяч жителей региона на оплачиваемые общественные работы

11:36 – 7 декабря

Хоккеисты «Мурмана» шесть раз поразили ворота соперников из Красногорска

10:19 – 7 декабря

От секс-символа до семейного бардака — правда о двойственной судьбе Кирилла Дыцевича

13:03 – 7 декабря

Резкий подъём с кровати для людей старше 60 опасен катастрофически: почему — объяснил профессор медицины

12:32 – 7 декабря

Чудо или не чудо — правда о чудодейственном глицине, реальная польза или нет

12:03 – 7 декабря

Такой завтрак — яд для организма: что не стоит есть по утрам, чтобы сохранить здоровье

5:45 – 23 октября

Ошибки при приготовлении завтрака

Некоторые продукты лучше не есть на завтрак, чтобы не было проблем с ЖКТ и лишним весом. О них рассказали на Дзен-канале «ЗОЖ с Сарматом».

Многие утром едят овсяные хлопья. На упаковках пишут, что такой завтрак полезен. Однако это не так — они слишком сильно обработаны. В них есть сахар, ароматизаторы, пищевые добавки.

Это провоцирует развитие диабета, рака и других заболеваний. Полезная овсянка — необработанная, которую нужно варить около 30 минут. В ней есть клетчатка, углеводы и витамины.

Завтрак не должен ограничиваться кашей. Одни углеводы без белка не дадут длительной сытости. Вы быстро проголодаетесь. Кашу можно дополнять яйцами.

Не стоит утром натощак пить кофе или чай. Это приводит к развитию гастрита и язвы желудка. Эти напитки лучше пить после завтрака.

С утра не стоит есть сладости вместо завтрака. Это приводит к лишнему весу. Сладости допустимы только после завтрака и в умеренном количестве.

Ранее мы рассказывали, как снизить холестерин.

Фото: Freepik

Лента новостей