Такой завтрак — яд для организма: что не стоит есть по утрам, чтобы сохранить здоровье

Некоторые продукты лучше не есть на завтрак, чтобы не было проблем с ЖКТ и лишним весом. О них рассказали на Дзен-канале «ЗОЖ с Сарматом».

Многие утром едят овсяные хлопья. На упаковках пишут, что такой завтрак полезен. Однако это не так — они слишком сильно обработаны. В них есть сахар, ароматизаторы, пищевые добавки.

Это провоцирует развитие диабета, рака и других заболеваний. Полезная овсянка — необработанная, которую нужно варить около 30 минут. В ней есть клетчатка, углеводы и витамины.

Завтрак не должен ограничиваться кашей. Одни углеводы без белка не дадут длительной сытости. Вы быстро проголодаетесь. Кашу можно дополнять яйцами.

Не стоит утром натощак пить кофе или чай. Это приводит к развитию гастрита и язвы желудка. Эти напитки лучше пить после завтрака.

С утра не стоит есть сладости вместо завтрака. Это приводит к лишнему весу. Сладости допустимы только после завтрака и в умеренном количестве.

Ранее мы рассказывали, как снизить холестерин.