Ожирения у детей не будет: есть несколько нюансов, которые влияют на его формирование — на что обратить внимание

Все больше россиян в последние годы страдают ожирением, среди которых есть и дети. О том, как избежать проблемы, рассказали на Дзен-канале «Едим дома» с Юлией Высоцкой».

В целом, это проблема не только для России, но и для всего мира. Лишний вес бывает у детей в разных странах. Ожирение у каждого десятого ребёнка в мире.

Оно появляется, если регулярно потреблять больше калорий, чем тратить. В большей степени это связано с пищевыми привычками.

Ожирение все чаще появляется в дошкольном и школьном возрасте. Дети часто едят фастфуд, сладости, пьют газировку. Это связано с тем, что родители не всегда контролируют, что и сколько едят дети.

Чтобы у ребёнка не было ожирения, в его рационе должны быть продукты с низким уровнем калорий. Также нужно граничить употребление сладостей, фастфуда, газводы.

Дети должны питаться по расписанию. Кроме того, они должны быть физически активными. Спать им нужно около 8 — 10 часов.

Ранее мы рассказывали, как убрать висцеральный жир.