Самые читаемые
Какие продукты содержат скрытый сахар: чем можно заменить
Если вы за здоровый образ жизни и сбалансированное питание, то вам стоит отказаться от этих продуктов
Повышенный уровень сахара является причиной многих болезней. Один сахарный диабет второго типа чего стоит. Саха приносит мало пользы для организма, но много удовольствия, поэтому от него тяжело отказаться. Но мало кто знает, что сахар содержится в таких продуктах, в которых мы даже не предполагаем.
Он может содержаться в десертах, фруктах, овощах, молоке, зернобобовых. В таком виде он менее опасен для организма, так как они содержат клетчатку и полезные микроэлементы. Скрытый сахар отличается от обычного тем, что находится в неблагоприятном соседстве с другими компонентами.
Обычно срок таких продуктов гораздо выше чем тех, которые не содержат этого компонента. Чаше всего сахар прячется в подсластителях, которые добавляют в соусы, соки, консервы. В соках его очень много, примерно 6 чайных ложек на стакан.
Йогурты с добавлением фруктов, ягод или ванили. Для придания им яркого вкуса в состав обязательно добавляют сахар, который увеличивает срок хранения продукта.
Зерновые продукты. И речь не о хлебе с булочками. Каши быстрого приготовления, сухие завтраки, злаковые батончики, которыми многие балуются в качестве перекуса, считая, что это правильное питание.
От сахара не убежать, он присутствует практически во всех продуктов нашего каждодневного потребления. Будьте внимательны, изучайте состав и переходите на натуральные продукты.
Ранее мы рассказывали, как взять под контроль сахар в крови.
Анна Лиснова
Фото: Freepik
Лента новостей
5 подкаблучников среди знаков Зодиака: звездный рейтинг
3:00 – 3 января
Что делать, если на трассе замёрзла «омывайка»: хитрости водителей
22:34 – 2 января
Как не испортить кухню: 5 распространенных ошибок в дизайне
22:00 – 2 января
Подарки от судьбы для 4 знаков Зодиака: год Змеи будет удивительным
18:33 – 2 января
Яичница-облако: вкусное блюдо на завтрак — простой и быстрый рецепт
17:00 – 2 января
