Мочевая кислота: друг или враг? — основные причины её повышения и возможные последствия

Её образование происходит тогда, когда ваш желудок переваривают белки и нуклеиновые кислоты. Но существуют и другие способы образования.

Например, мочевая кислота образуется во время старения и отмирания клеток. И, конечно же, никто не отменял путь пищевой.

Мочевая кислота организму нужна, но при определенных условиях она может стать врагом. Тут всё зависит от здоровья ваших почек. Если орган справляется и успевает выводить мочевую кислоту, то в организме все будет в порядке. Если же этот баланс нарушен, вы рискуете получить такую неприятную болячку, как подагра.

По каким причинам, зависящим от человека, вырабатывается излишняя молочная кислота?

На первом месте питание с высоким содержанием пуринов и фруктозы.

Второй причиной может стать избыточный вес. Чем жира в организме больше, тем больше вырабатывается молочной кислоты. Скорее всего, эту особенность организма можно отнести к защитным, ведь в первую очередь мочевая кислота выполняет антиоксидные функции. Кстати, слишком стремительное похудение тоже не приведет ни к чему хорошему относительно мочевой кислоты

Среди других причин — недостаточное употребление воды, голодание и китоз.

В списке причин также регулярные возляния алкоголя, нехватка витамина D, проблемы с почками и щитовидкой, а также отравления солями тяжелых металламов, мутации на уровне генов и применение некоторых лекарственных средств.

Чем чревато повышение молочной кислоты?

Про подагру мы уже сказали. Также могут образоваться камни в почках, страдать сосуды и сердце, развиться диабет второго типа и значительно снизится плотность костей.

Как бороться? К сожалению (или к счастью), придется отказаться от таких продуктов, как хлебобулочные изделия, промышленная выпечка (да и вообще любые промышленные продукты), копченостей, соленостей, а также жареных блюд. Алкоголя — под особый контроль. Лучше отказаться совсем, но если не получается, то минимизировать до незначительных доз. Придется контролировать употребление морепродуктов, мяса, грибов и бульонов.

Лучше налегать на яйца, сыр, овощи, птицу, творог и орехи. Фруктоза, которая в избытке содержится во фруктах, тоже может привести к печальным последствиям, поэтому их количество придется несколько уменьшить.

Вода — ваш союзник, пить придется много и обычную чистую питьевую воду.

Желательно употреблять ферментированные капусты (такие, как квашеную капусту), а также богатые витамином С блюда и продукты.

Кстати, отдельно можно сказать про вишню. В ягоде содержится вещество, которое подавляет ферменты, стимулирующие расщепление пуринов., а значит, оказывает значительную помощь почкам в процессе выведения метаболических продуктов.

Напомним, ранее мы писали о том, как избавиться от изжоги.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik