Здоровое питание может привести к подагре: как перехитрить болезнь — и от каких продуктов придется отказаться навсегда

Как же так? От подагры мучаются мужчины, любящие красное мясо и алкоголь. При чем тут дама, придерживающаяся правильного питания? Авторы канала Нутрициолог | фитнес тренер рассказали, как и почему правильные продукты могут вызвать эту неприятность со здоровьем.

Давайте попробуем проанализировать свой рацион. Все, как «доктор прописал»: бобовые, шпинат, гречка. К примеру, суп из чечевицы, смузи с сельдереем и щавелем, овсянка на завтрак.

И то, что положительно может сказаться на вашей фигуре, оказывается, может стать врагом номер один для суставов. К примеру, в чечевице содержится много пуринов — на 100 грамм до 200 миллиграмм. А вот в шпинате и щавеле обосновались такие вещества, как оксалаты. Они ускоряют кристаллизацию мочевой кислоты. Даже 5% творог может стать толчком для развития подагры. А ещё вот красное вино — даже бокальчик изредка.

Как изменить свой рацион, чтобы перестать мучиться от неприятных последствий излишка мочевой кислоты в организме? Про нут и фасоль придется забыть, заменив их на цветную капусту и кабачки. Вместо шпината — руккола и огурцы. Овсянка — нечасто, раз в 10 дней. А в остальные дни — рис и пшено. Орехи и хлеб из ржаной муки — только по праздникам.

Зато запеченная тыква может прочно поселиться на вашем столе. Если запекать ее с яблочком, то можно использовать вместо привычных ПП-батончиков, которые на самом деле к полезной пище не имеют никакого отношения.

Ну, а вместо вина очень эстетично в бокале смотрится гранатовый сок. У окружающих не будут возникать вопросы, почему вы не пьете. Пьете, а что именно — ваше дело.

Вас настигла подагра — просто забыть об этой болячке не получится. Придется побороться за здоровье собственных суставов. И в этом не последнюю роль сыграет выбор продуктов, которые вы употребляете регулярно. А когда хочется побаловать себя, то можно пару кубиков темного шоколада.

Жестко? Возможно. Зато никакой боли.

Напомним, ранее мы писали о том, как питаться, чтобы избежать образование тромбов.