Самые читаемые
Попрощайся с панкреатитом: 5 привычек для здоровья поджелудочной железы — инструкция, как правильно заботиться о себе
Выполняйте эти ритуалы, и живот не будет болеть
Врачи часто говорят о необходимости заботиться о поджелудочной железе. Это не значит, что нужно глотать таблетки каждый день. Сделать это можно, внедрив в свою жизнь 5 простых привычек. О ритуалах, которые помогут наладить работу поджелудочной, рассказал канал «Вкус молодости после 50». Вот пять советов:
1. Ответственно относитесь к завтраку: перед первым приемом пищи выпейте стакан лимонной воды для пробуждения желудочно-кишечного тракта. Далее порадуйте свою поджелудочную теплым крем-супом.
2. Избегайте перекусов: старайтесь не «перебиваться» сладостями. Подумайте, как сделать приемы пищи более полезными.
3. Не пренебрегайте травами: заваривайте чаи, добавляйте розмарин в запеченные овощи — все это очень понравится вашей поджелудочной.
4. Ешьте больше полезных жиров: речь не о чипсах или картошке фри, а об авокадо, льняном масле и кокосовом молоке.
5. Ужинайте правильно: голод — это стресс для органов ЖКТ, который вызывает дальнейшее воспаление. Не отказывайте себе в правильном ужине, насытьте свое тело витаминами и микроэлементами.
Настасья Кузьмина
FreePic
