Правильная гигиена после 47: эти 5 частей тела заслуживают особого внимания – следите за ними каждый день

Научные исследования, опубликованные в Journal of Aging Research (2018), показывают, что после 40 лет кожа теряет свою увлажненность, а ее защитный барьер ослабевает. Представьте себе это как автомобиль: чем он старше, тем чаще требуется техническое обслуживание. Аналогично и с телом: ему необходимо больше внимания, чтобы функционировать должным образом.

Кроме того, будем откровенны: каждый стремится к ощущению свежести, не так ли? Никто не желает неприятного запаха или зуда кожи. С возрастом иммунная система уже не так сильна, и патогенные микроорганизмы могут беспрепятственно проникать в организм. Поэтому правильная гигиена важна не только для внешнего вида, но и для поддержания здоровья.

Автор Дзен-канала «Игорь Ботоговский» рассказал о 5 частях тела, которые необходимо очищать ежедневно после 47 лет. И это не просто личное предпочтение — за каждым советом стоят научные доказательства и реальная польза. Давайте разберемся!

Лицо: Ваша визитная карточка

Начнем с лица — это первое, что бросается в глаза окружающим, да и вам самим при взгляде в зеркало. После 47 лет кожа лица претерпевает изменения: она становится более сухой, тонкой и чувствительной. Вспомните, как в юности можно было использовать любое средство для умывания, и все было в порядке. Сейчас такой подход недопустим. В The British Journal of Dermatology (2019) отмечают, что с возрастом кожа теряет коллаген и эластин, а сальные железы снижают свою активность. В результате кожа быстрее обезвоживается, а загрязнения и отмершие клетки не удаляются самостоятельно.

Руки: Ваши главные помощники

Теперь поговорим о руках — они постоянно находятся в работе. Мы открываем двери, здороваемся, готовим пищу, работаем — они задействованы во всем. После 47 лет кожа рук также становится более требовательной: она становится сухой и иногда даже трескается. Но это не единственная проблема. В The Lancet Infectious Diseases (2017) указывают, что руки являются основным переносчиком бактерий и вирусов. С ослаблением иммунной системы с возрастом патогенные микроорганизмы могут доставить немало хлопот.

Ноги: Основа вашей подвижности

Ноги — это наши надежные «лошадки», которые носят нас целый день. После 47 лет они также нуждаются в большем внимании. Кровообращение замедляется, кожа на ступнях становится грубой, а при длительной ходьбе или стоянии могут появляться отеки. В Journal of Foot and Ankle Research (2020) сообщают, что у людей старше 45 лет чаще встречаются грибковые инфекции и трещины на пятках. Ноги — это своеобразный барометр усталости: если им плохо, вы это сразу почувствуете.

Подмышки: Зона комфорта

Подмышки — это личная метеостанция: малейшее потоотделение вызывает дискомфорт. После 47 лет потовые железы могут работать более активно, особенно у мужчин. В International Journal of Dermatology (2016) отмечают, что с возрастом состав пота меняется, и он может стать более «ароматным». Бактерии обожают теплую и влажную среду, и подмышки для них — идеальное место обитания.

Интимные зоны: Деликатная тема

Будем откровенны: интимная гигиена важна в любом возрасте, но после 47 лет — особенно. У мужчин с возрастом может изменяться кислотно-щелочной баланс, а кожа становится более чувствительной. В The Journal of Sexual Medicine (2019) сообщают, что у людей старше 45 лет чаще возникают раздражения и инфекции при несоблюдении гигиены. Дискомфорт в этой области — последнее, что вам нужно.

Ранее мы рассказывали о правилах интимной гигиены для женщины.

Дмитрий Новиков

Фото: Freepik