Вы думали, чернослив имеет только полезное слабительное действие? : два неожиданных свойства продукта — кому советуют употреблять

Об этом рассказали авторы канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой, ссылаясь на издание EatingWell. Эксперты считают, что именно слива является суперфудом. В этом сухофрукте много клетчатки, и он обладает слабительным эффектом.

Авторы канала рассказали, что помимо этого всем знакомого эффекта в сухофрукте есть и другая польза. К примеру, в черносливе содержится витамин К, минералы и фенольные соединения, способные бороться с воспалениями и укрепляющие кости. Ученые провели исследование, для которого фокус-группой были выбраны женщины после менопаузы. На протяжении года они употребляли в пищу чернослив. Результаты показали, что костная ткань у испытуемых была крепче, чем у тех, кто чернослив на регулярной основе не употреблял. Это правило действует и на людей в возрасте: сушеная слива способна подарить крепость их костям.

Также чернослив может бороться с висцеральным жиром. Жировые отложения на животе — это не только вопрос эстетики, это еще и риск для сердца. Чернослив же содержит калий, помогающий работе сердца и удерживающий давление в норме.

Чернослив, как любой сухофрукт, достаточно калорийный продукт, поэтому слишком много употреблять его не советуют. Хватит 4–6 штучек в день в зависимости от размера. Важно учитывать и особенности организма: продукт может вызвать вздутие.

Употреблять сухофрукт можно в любое время суток. На завтрак он может стать прекрасным добавлением к каше, днем — как дополнение к мясу или салату.

Напомним, ранее мы писали про 7 продуктов для стройности.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik