Отказ от алкоголя: ваш организм будет работать как никогда лучше

Есть противоречивые данный по поводу того, сколько можно потреблять алкоголя без последствий для здоровья, но в целом эксперты советуют не более около 20 гм чистого спирта в день для женщин и 40 гм для мужчин. 40 гм — это 2 бутылки пива, 2-3 бокалы вина, 2-3 порции виски (порция — 20 мл).

Алкоголь разжижает мембраны клеток, особенно сильно он влияет на нервные клетки. Также он раздражает стенки желудка и двадцатиперстной кишки, что может вызвать язву или гастрит. При воздействии больших доз алкоголя организм пытается защитить себя — увеличивает содержание холестерина в мембранах клеток, оберегая их от повреждения. Потребление кислорода в клетках повышается, и физическая нагрузка может вызвать его нехватку. В таких случаях вероятен инфаркт или ишемия миокарда.

После отказа от алкоголя баланс нейромедиаторов в мозге стабилизируется. К человеку вернется спокойствие и качественный сон, пропадет раздражительность. Иммунитет восстановится, краснота кожи, вызванная расширением капилляров, спадет. Может также и снизится вес, потому что алкоголь — довольно высококалорийный продукт. Печень наконец-то разгрузится и займется другими токсинами в организме. Снизится риск развития рака.

Раньше мы говорили о том, что нужно есть после 50.

Анна Шарапова

Фото: Freepik