Метаболический синдром: избавьтесь от него, просто контролируя время приема пищи — вы и не заметите, как исчезнут ненавистные килограммы

Для здоровой жизни невероятно важно наладить режим питания, как верно заметил автор блога «Nice&Easy». Для того, чтобы оставаться здоровым, нужно помнить о главном правиле — основная калорийная нагрузка на организм должна приходится на время до 16:00. Если это не соблюдается, то вы рискуете заработать метаболический синдром.

Метаболический синдром (он же синдром инсулинорезистентности) — это крайне опасное состояние организма, которое в несколько раз повышает вероятность развития диабета второго типа, а также многих других заболеваний — в том числе страдает и нервная система. Как результат — бессонница, апатия и даже депрессия.

Для того, чтобы избежать развития метаболического синдрома, необходимо чётко придерживаться графика питания, а также исключить вредные продукты, которые не несут никакой ценности для организма.

Во-первых, помните что ужинать вы должны за несколько часов до сна.

Во-вторых, в день у вас должно быть несколько приемов пищи. Последний из них — самый лёгкий.

В-третьих, нельзя есть до отвала. Ощущение тяжести в животе — это явный признак того, что организм попросту не справляется с нагрузкой.

Соблюдая такой простой режим можно избежать многих проблем со здоровьем, а также сбросить нежелательные килограммы.

Рекомендуем ознакомится с нашей статьей о вариантах бюджетных и полезных завтраков.

Регина Шомахова

Фото freepik