Это поможет укрепить здоровье без таблеток: 3 совета от Лео Бокерия — проверено на личном опыте кардиохирурга

Знаменитый кардиохирург Лео Бокерия раньше позволял себе сигареты, алкоголь и не утруждал организм физическими нагрузками. Однако к более зрелому возрасту он поменял свой образ жизни.

Дзен канал «Дневник здоровья» опубликовал три совета от Бокерия, которые помогут вам оставаться такими же здоровыми, как и этот прославленный медик.

Ложитесь спать в одно и то же время. Настроив свои биологические часы, вы будете быстрее восстанавливаться. Начинайте день с позитива. Уберите всё, что вас раздражает. Замените тревожные новости шутками, чтением забавных историй или общением с приятными вам людьми.

Обязательно практикуйте физическую активность. Если есть свободное время, позанимайтесь спортом или просто прогуляйтесь на свежем воздухе.

Ещё один бонусный совет — это обязательная необходимость следить за своим весом. Лишние килограммы перегружают организм и сказываются на состоянии здоровья.

Ранее мы рассказывали о том, какие советы по питанию дает Лео Бокерия.