Выплаты сотрудникам вневедомственной охраны планируют установить в Мурманской области
Заполярных ученых привлекут к оздоровлению зеленых насаждений в центре Мурманска
Опыт Заполярья в использовании альтернативной энергии важен для арктической «отдаленки»
Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Жителя Мурманска задержали, когда он катался на чужом автомобиле
11:48 – 15 августа
Ограничения для транспорта ввели на территории областной клинической больницы в Мурманске
11:18 – 15 августа
Мурманчан будут массово обучать оказанию первой помощи
11:03 – 15 августа
За сутки в Мурманске зарегистрировано два ДТП с тремя пострадавшими
10:49 – 15 августа
Выглядеть дорого без переплат: 6 неочевидных секретов стиля — проверьте свой гардероб
11:45 – 15 августа
Топ-3 средства для объема волос: чтобы не было липкости — советы парикмахера-модельера Марии Бурланковой
11:30 – 15 августа
Ноги кричат от боли: 4 сигнала атеросклероза — как не довести до операции
10:45 – 15 августа
Это поможет укрепить здоровье без таблеток: 3 совета от Лео Бокерия — проверено на личном опыте кардиохирурга
Заниматься укреплением здоровья нужно, пока оно есть
Знаменитый кардиохирург Лео Бокерия раньше позволял себе сигареты, алкоголь и не утруждал организм физическими нагрузками. Однако к более зрелому возрасту он поменял свой образ жизни.
Дзен канал «Дневник здоровья» опубликовал три совета от Бокерия, которые помогут вам оставаться такими же здоровыми, как и этот прославленный медик.
Ложитесь спать в одно и то же время. Настроив свои биологические часы, вы будете быстрее восстанавливаться. Начинайте день с позитива. Уберите всё, что вас раздражает. Замените тревожные новости шутками, чтением забавных историй или общением с приятными вам людьми.
Обязательно практикуйте физическую активность. Если есть свободное время, позанимайтесь спортом или просто прогуляйтесь на свежем воздухе.
Ещё один бонусный совет — это обязательная необходимость следить за своим весом. Лишние килограммы перегружают организм и сказываются на состоянии здоровья.
Ранее мы рассказывали о том, какие советы по питанию дает Лео Бокерия.
Лента новостей
10:45 – 15 августа
9:45 – 15 августа
4:00 – 15 августа
22:15 – 14 августа
22:00 – 14 августа
20:15 – 14 августа
18:15 – 14 августа
16:15 – 14 августа
14:15 – 14 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.75 / 83.00 | 93.70 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 90.00 / 94.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.85 / 82.15 | 93.80 / 95.20 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Бывший председатель комитета по тарифному регулированию осужден в Мурманской области
10:17 – 15 августа
Новое общежитие МАУ в Апатитах обойдется в 880 млн рублей
15:54 – 14 августа
Анонсирована дата проведения фестиваля спорта «Гольфстрим»
9:24 – 14 августа
«Клавдию Еланскую» будут ремонтировать как минимум до середины сентября
13:24 – 13 августа
