На пользу не всем и не всегда: почему не стоит пить кефир перед сном — объясняет эндокринолог

Кефир поддерживает микрофлору кишечника и способствует снижению веса. Однако это ещё не значит, что он приносит пользу в любое время суток. Например на ночь пить его нежелательно.

Об этом рассказал дзен канал «Аргументы и факты — aif.ru» со ссылкой на интервью врача-эндокринолога, доктора медицинских наук Зухры Павловой.

Специалист объяснила, что употребление кефира перед сном провоцирует падение уровня глюкозы в крови в ночное время. Из-за этого организм начинает активно вырабатывать глюкозу, чтобы компенсировать её нехватку, что способствует утреннему скачку сахара.

Если такое начинает происходить слишком часто, нарушается обмен веществ, что со временем ведет к развитию преддиабета. Также кефир не стоит употреблять людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью желудка или панкреатитом.

Отдельно отметила эксперт и возможности употребления кефира в качестве средства для похудения. Она отметила, что этот напиток не может заменить полноценный прием пищи, так как содержит слишком мало белков, жиров и углеводов.

Ранее мы рассказывали о том, что можно приготовить на кефире.