Питание с учётом биоритмов: правила здорового завтрака от доктора Мясникова — как вынести максимальную пользу от этого приёма пищи

Часто врачи рассказывают о своём опыте полезного завтрака и раскрывают секрет, каким же именно должен быть для них самих идеальный приём пищи. Доктор Мясников — не исключение. Автор канала «Аргументы и факты — aif.ru» рассказал про правила идеального завтрака известного доктора Мясникова.

Доктор отметил, что всё питание должно строиться с учётом своих биоритмов. Организм будет правильно воспринимать пищу только тогда, когда она будет поступать в соответствии с гормональной системой.

Самый важный приём пищи — завтрак, ведь именно он запускает работу желудочно-кишечного тракта в соответствии с циркадными ритмами. Завтракать всегда надо в одно время, чтобы и пищеварительная, и гормональная системы работал нормально.

Врач также заметил, что нет «плохих» и «хороших» продуктов, есть лишь неправильная система питания и правильная система питания. Однако Мясников всё же посоветовал минимизировать колбасы, гамбургеры, хлеб и пельмени, иначе даже полезная еда не поможет снизить их вред. Такую еду можно есть, но по чуть-чуть.

Ранее мы рассказывали, что говорит Мясников про мясо.