Поджелудочная кричит без боли: 5 внешних признаков проблем — присмотритесь к себе, пока не поздно

Автор канала «Академия вкуса» рассказал о том, какие сигналы подает поджелудочная железа, если с ней что-то не так. Она не бьет нас болью, пока сама может терпеть. На ее защиту встает организм, посылая сигналы изменениями внешнего вида.

Почему так? Поджелудочная контролирует сахар в крови и усвоение белков с жирами. Если она перегружена, организму не хватает питательных веществ и ферментов. Тогда страдают кожа, волосы, ногти, появляются отеки.

5 сигналов, что поджелудочной нужна помощь

Отеки по утрам (лицо, веки, руки). Возникают из-за сбоя в регуляции жидкости или воспаления, влияющего на почки. Поможет меньше соли, больше воды и зелени.

Волосы выпадают и истончаются. Виной — плохое усвоение белков/жиров и высокий сахар. Нужны полезные жиры (авокадо, орехи, льняное масло) и меньше сладкого.

Ногти слоятся и ломаются. Значит, не усваиваются кальций, магний, цинк. Ешьте орехи, кисломолочное, рыбу. Исключите соусы и полуфабрикаты.

Кожа сухая, зудит, с высыпаниями. Высокий сахар вредит сосудам кожи, а токсины не выводятся. Ограничьте сладкое и быстрые углеводы, пейте воду, добавьте Омега-3.

Лицо серое или желтоватое. Печень и желчный перегружены из-за плохого расщепления жиров. Не хватает витаминов А, Е. Уберите жареное и сладкие напитки, добавьте зелень, орехи, авокадо.

Если заметили хотя бы пару признаков — пересмотрите питание. Перейдите на легкую пищу: паровые омлеты, овощные супы-пюре, салаты с зеленью, травяные настои (шиповник, ромашка).
Вовремя принятые меры помогут поджелудочной восстановиться, а бонусом улучшат самочувствие и вернут здоровый вид.

Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.