Мозг против таблеток: как чтение инструкции вредит здоровью — эффект ноцебо в действии

Дело не в том, что вы узнаете какую-то секретную информацию. Дело в вашем собственном мозге.

Наверняка вы слышали про такой эффект, как плацебо. А есть еще один — ноцебо. По созвучию несложно догадаться, что это что-то похожее. И да, и нет. Если плацебо можно охарактеризовать как веру в исцеление, которая действительно действует, то ноцебо — это ожидание вреда, которое так же, как и в предыдущей истории, становится явью.

Об этом рассказали авторы канала Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог. Вот как работает эффект ноцебо. Вы открываете вкладыш к лекарству и видите список возможных реакций. А он у любого препарата действительно очень внушительный: от тошноты до зуда и бессонницы.

И вот через час вы начинаете замечать у себя все описанные реакции. Мышцы болят, во рту пересыхает, и кажется, тянет в туалет. А вы ведь при этом даже таблетку принять не успели.

И это не выдумка. Наверняка вам известны такие лекарства, как статины. Их дают для снижения холестерина. Ученые провели исследование, во время которого давали некоторым испытуемым пустышки, но предупреждали, что могут быть мышечные боли. И почти половина эти боли почувствовала. Вот такая сила самовнушения!

Кстати, о статинах. С их приемом связано много мифов и домыслов. На самом деле они часто сильно преувеличены. При приеме этих лекарств проблемы с печенью бывают редко. Но чтобы спокойно спать, лучше раз в полгода контролировать АЛТ и АСТ. Боль в мышцах возникает у одного человека из десяти тысяч.

А еще статинам приписывают такие «злодеяния», как развитие диабета и потеря памяти. Но это, естественно, только домыслы. Ни одно исследование их не подтвердило.

Что же делать, если вы уже принимаете статины, уже прочитали аннотацию и теперь просто боитесь? Поговорите со своим доктором. Возможно, вам стоит сменить препарат. Иногда другой статин приводит к тому, что дискомфорт исчезает.

Помните, что ноцебо — это ваша внутренняя история, и живет она в вашей голове. Эту установку можно перезаписать. Нужно признаться себе, что вы действительно боитесь этих таблеток. И честно задать себе вопрос: а что можно сделать с этим прямо сейчас?

В качестве ответов могут возникнуть варианты: сдать анализы и позвонить врачу. Если думаете об этом, сделайте конкретные шаги — это уменьшит панику. А еще напомните себе: миллионы людей на земле пьют статины годами, и никаких серьезных последствий при этом не наблюдается.

Ну и, наверное, перестаньте читать инструкции. Меньше знаешь — крепче спишь. А если прочитали и что-то вам непонятно, обратитесь к врачу. Он-то уж точно знает наверняка и вас просветит.

Напомним, ранее мы писали о том, можно ли отказаться от статинов после длительного приема.