Начала есть это и наладила работу ЖКТ: 3 продукта, которые спасут ваш желудок и кишечник

Вроде съел немного, но в желудке будто кирпич. Чаще всего причина в том, что желудок вырабатывает недостаточно ферментов, а кишечник медленно продвигает пищу. Но есть продукты, которые снимают спазмы, ускоряют переваривание, устраняют вздутие и тяжесть. Подробнее о них рассказал автор блога Академия Вкуса.

1. Бананы
Это лучший натуральный «успокоитель» желудка. Они покрывают слизистую и защищают желудок от раздражения, содержат калий, который улучшает работу мышц ЖКТ.

Ешьте бананы утром натощак или в качестве перекуса, можно добавлять в каши и йогурты.

2. Овсянка
Она работает как мягкая щётка для кишечника: она обволакивает стенки желудка, снимает воспаление и помогает пище легче проходить по ЖКТ.

Готовьте овсянку на воде или с растительным молоком. И не варите слишком долго.]можно добавить льняное семя — это усилит эффект.

3. Ромашковый чай
Это натуральный релаксант для кишечника: снимает воспаление, устраняет спазмы, вздутие и тяжесть после еды.

Заваривайте свежие цветки или аптечный чай и пейте за 30 минут до еды.

Ранее мы рассказывали 3 простых шага, чтобы наладить работу ЖКТ.

Ольга Артасова

Фото: freepik