Кунжутные семечки: скрытая польза для давления и холестерина — как правильно есть, чтобы получить максимум полезного

Автор канала «Nice&Easy» рассказал о том, как обычный кунжут может очень полезным для здоровья.

В этих семечках много всего полезного: кальций, железо, витамины. Они помогают снизить плохой холестерин и нормализовать давление, но если у вас есть проблемы с ним, то нужно быть аккуратнее с кунжутом.

Еще кунжут хорошо воздействует на гормоны и надолго даёт чувство сытости, что помогает не переедать.

Главное правило — кунжут нужно хорошо пережевывать или есть в виде пасты тахини, в противном случае организм из него немного что получит. Можно посыпать им салаты или кашу. Но не всем он подходит, у кое-кого бывает аллергия.

Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир

фото с канала «Nice&Easy»