16+
Информационное агентство «Би-порт»

Дожить до глубокой старости: но сохранить и разум, и тело — ученые знают, как

12:04 – 7 сентября 2025

Как прожить до глубокой старости и сохранить ясный ум и физическую активность?

Авторы канала Аргументы и факты – aif.ru рассказали, что современная наука нашла способы, чтобы достичь именно такой старости. А выяснили они это, побеседовав с геронтологом Валерием Новоселовым.

Специалист рассказал, что существует несколько методов сохранения когнитивного здоровья и физической формы. Наиболее перспективные — гипоксические тренировки. Хотя на первый взгляд это звучит как парадокс. Старение и нехватка кислорода идут рука об руку. Но дозированная гипоксия может помочь организму адаптироваться к возрастным изменениям.

Что происходит во время таких сеансов? Человек дышит воздухом с пониженным содержанием кислорода, имитирующим горный. Пять минут подышали — час отдохнули. Организм воспринимает это как мягкий стресс и запускает компенсаторные механизмы. Сосуды становятся более эластичными. Капиллярное кровообращение нормализуется. Даже дыхательные объемы становятся больше.

Еще одно эффективное направление — это гормонозаместительная терапия. Всем известно, что с возрастом половые гормоны уменьшаются. А терапия поможет с этим справиться.

Но эксперт считает, что ни одна методика не будет работать без соблюдения здорового образа жизни. Важно сбалансированно питаться, быть физически активным и уметь управлять стрессом.

Принято считать, что интенсивная умственная работа идет на пользу мозгу. На самом деле, если не позволять органу восстанавливаться, да еще и постоянно держать его в стрессе, то старение только ускорится. Поэтому важно и ментально отдыхать, и качественно спать.

Секрет молодости не такой уж и секретный. Главное — сочетать современные научные достижения и разумное отношение к собственному телу и здоровью.

Напомним, ранее мы писали, как выглядит дача Татьяны Булановой.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Салат из цветной капусты

Диетический салат с цветной капустой: пикантная заправка — топит жир на животе после 50

9:13 – 24 августа

Малина

Обрезка малины в августе: почему я не жгу ветки, а делаю из них черное золото для грядок

6:28 – 24 августа

Борьба с муравьями.

Как избавиться от муравьев на даче: 5 проверенных способов, которые реально работают и сэкономят ваш бюджет

3:11 – 24 августа

Спатифиллум цветение.

Почему «Женское счастье» молчит? 5 причин, из-за которых спатифиллум не цветет, и как это исправить

21:33 – 23 августа

Уборка теплицы.

Как подготовить теплицу к зиме: 5 простых шагов, которые спасут ваш будущий урожай и сэкономят бюджет

19:04 – 23 августа

Маринованная капуста.

Хрустящая маринованная капуста за 8 минут: бюджетный рецепт, от которого все будут в восторге

16:02 – 23 августа

Хосты

5 нюансов для хост в августе: листья вымахивают крупные и воздушные

13:18 – 23 августа

Улицы Петербурга

Сентябрьский отпуск в России: 4 направления для душевного отдыха без толп и переплат

10:14 – 23 августа

Оладушки в тарелке.

Пышные оладушки как в детстве: 1 главный секрет, чтобы они не опадали и таяли во рту!

6:58 – 23 августа

Интерьер дома

Интерьер 2026: 5 простых шагов, чтобы квартира засияла уютом без дорогого ремонта

2:01 – 23 августа