Диетологи рекомендуют: что съесть школьнику перед учёбой — отличные оценки обеспечены

До старта нового учебного года остаются считанные дни, и для родителей вновь встает актуальный вопрос: что предложить ребенку на завтрак, чтобы хватило сил на уроки? По данным диетологов, лучшим выбором для школьников любого возраста станут каши из цельных круп, рассказали авторы канала «Едим Дома».

Дело в том, что гречка, овсянка или перловка содержат сложные углеводы, которые заряжают энергией минимум на 3 часа, а также клетчатку и витамины, поддерживающие внимание и работоспособность.

Важно готовить именно традиционные каши, а не хлопья. Если же ребенок категорически отказывается от каши, достойной альтернативой станет омлет.

Яйцо, по словам экспертов, можно считать суперфудом: оно богато легкоусвояемым белком, витаминами A, D, группы B и необходимыми минералами.

Ранее мы рассказывали о 3-х «китах» правильного питания.