Качать пресс для борьбы с жиром — это провал: лишние сантиметры убирает совсем другое — рассказываем, что

Если вы каждый день усердно качаете пресс, но не видите результата — прекращайте это делать! Авторы сайта Новости Свердловской области рассказали о другой, более эффективном упражнении.

Это упражнение — «поза ласточки». Делается оно максимально просто, а эффект вас поразит сразу же.

Для этого ложимся на живот, руки вытягиваем перед собой, ноги, голову и грудь поднимаем. Удерживаем положение в течение 10-15 секунд, представляя, что — вы летящая ласточка. Повторяем 5-10 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы живота, уменьшает объем талии. Делать его можно утром или перед сном.

Ранее мы рассказывали, как правильно качать пресс в домашних условиях.

Ольга Артасова
Фото: freepik