Яблоки следует есть грамотно: это позволит извлечь из них максимальную пользу — про лишний вес можно будет забыть навсегда

Если употреблять яблоки в определённое время, будет гораздо больше пользы для сердца и кишечника. Уровень энергии тоже увеличится. О том, когда их лучше есть, рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.

Яблоки помогают дольше оставаться сытыми. Они способствуют стабилизации уровня сахара в крови. Также употребление яблок снижает риск развития диабета.

Если есть яблоки утром, организм сразу получит клетчатку и антиоксиданты. При этом туда не поступит лишних калорий.

Также полезно есть яблоки за 1 — 2 часа до обеда. Благодаря этому, снижается аппетит. Можно контролировать свой вес.

Если нужно обеспечить организм энергией перед тренировкой, можно съесть яблоко. Благодаря сахарам, которые там содержатся, будет быстрый прилив сил.

Яблоки полезно есть вместо сладостей. Также их рекомендуется есть перед сном. Это поможет избежать употребления калорийной пищи и набора лишнего веса.

Ранее мы рассказывали ,как приготовить моченые яблоки.