Стратегический запас — как перебороть тягу к сладкому: держите в кухонном шкафу эти продукты и идите на прогулку, чтобы заглушить мысли о шоколадке

На канале «Гастроном.ру» подсказали как перебороть тягу к сладкому. Автор привела несколько советов.

Причём, они будут актуальны не только для тех, кто не мыслит свою жизнь без шоколадки, но и для тех, кто решил правильно питаться, то есть с минимумом сахара и пшеничной муки.

Итак, первая партия советов касается действий и привычек, так, если вам захотелось сладкого, собирайтесь и идите на прогулку. Физическая нагрузка высвобождает в мозге эндорфины — они и станут вашим «оружием» против сладкого.

Также помогает горячий душ и «обнимашки» с любимыми. Ещё один рабочий метод — выпейте стакан воды и тем самым подавит желание.

Если говорить о еде, то заменить сладкое могут следующие продукты — конфеты из сухофруктов, такие специи и добавки к еде, как ваниль, корица, кардамон. Альтернативой могут стать орехи и пастила.

Ранее мы рассказывали, что запрет детям есть сладкое не более, чем миф.