Пять продуктов, которые могут поддержать здоровье печени: поменяйте свои вкусовые привычки — организм откликнется и будет благодарен

И обязательно включить в него те пять продуктов, о, которых мы расскажем ниже.

Продукт номер один — обыкновенный чеснок.

Оказывается, тот продукт, который мы привыкли считать лишь пикантным дополнением к основным блюдам, может быть крайне полезен для здоровья печени. Ведь именно чеснок «будит» ферменты печени, которые, в свою очередь, помогают организму очиститься от вредных токсинов. Чеснок можно есть в чистом виде, а также в качестве дополнений в соусы, супы и салаты. Также чеснок понижает холестерин, а это очень хорошо влияет на печень. Приятным бонусом при регулярном употреблении чеснока в пищу будет крепкий иммунитет и невосприимчивость к вирусам в период простуд. П

Продукт номер два — расторопша.

Расторопшу можно принимать в разном виде. Но мы сейчас поговорим о чае из этого травянистого растения. Почему именно расторопша? Да потому, что в ней есть силимарин — вещество, способное защитить печень и помочь ее восстановлению. Кстати, такой чай благоприятно влияет и на общее состояние организма: после регулярного его употребления усталость чувствуется гораздо меньше. Пить его нужно утром и вечером.

Продукт номер три — грецкие орехи.

О пользе орехов не слышал, только ленивый. Они под завязку насыщенны омега-3 кислотами, а грецкий орех содержит еще и аргинин — аминокислоту, помогающую избавиться от токсинов и приостановить воспалительные процессы печени. Поскольку орехи очень калорийные, есть их нужно аккуратно, всего лишь небольшую горстку. Хороши грецкие орехи как самостоятельное блюдо или в качестве перекуса, также их можно добавлять при приготовлении салатов, каш или десертов. Орехи и сами по себе могут стать десертом, если перемешать их с сухофруктами и медом, только нужно помнить, что много такого лакомства потреблять нельзя.

Продукт номер четыре — куркума.

Эта специя — антиоксидант и большой помощник печени в вопросе восстановления Куркуму можно добавлять понемногу в напитки, каши или супы.

Продукт номер пять — артишок.

Не совсем привычный для нашего российского стола продукт помогает активной выработке желчи, а это, в свою очередь, расщепляет жиры и разгружает печень от лишней нагрузки. Артишоки можно готовить в виде салатов, рагу с другими овощами, их можно запекать. Приправлять овощ можно оливковым маслом и небольшим количеством сока лимона.

Если вы знаете, что вашей печени нужна поддержка обязательно выбирайте продукты из нашего списка, чтобы помочь собственному организму достойно справляться с трудностями.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие еще методы помогут оздоровить печень.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik