Они убивают нашу поджелудочную: продукты, от которых нужно отказаться, — 6 самых вредных

К сожалению, поджелудочная железа, основными функциями которой в организме человека являются выработка ферментов для переваривания пищи и регулировка уровня сахара в крови, не сигнализирует о своих проблемах до тех пор, пока не станет слишком поздно. Перегружая её неправильным питанием, мы сначала ничего не ощущаем, но через несколько лет это может привести к панкреатиту, диабету, нарушениям пищеварения и даже раку поджелудочной.

Портал «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» собрал подборку из 6 популярных продуктов и напитков, которые больше всего вредят поджелудочной, и предложил им здоровую альтернативу.

1. Сахар и сладости

Особенно для поджелудочной вредны: газированные напитки, конфеты, молочный шоколад, выпечка, сладкие йогурты и готовые мюсли

Хорошая им альтернатива: ягоды, фрукты, сухофрукты в умеренных количествах, горький шоколад.

2. Фастфуд и трансжиры

Чипсы, картошка фри, гамбургеры — эти продукты напрямую повреждает поджелудочную железу и значительно повышают риск её рака.

Заменить эту очень вредную еду можно запечённой картошкой, цельнозерновыми тостами, авокадо, орехами.

3. Алкоголь

Его даже не ежедневное и не в больших дозах употребление разрушает клетки поджелудочной железы, вызывая спазм протоков, что не позволяет ферментам выходить наружу, и они начинают переваривать саму железу.

Альтернатива алкогольным напиткам всегда одна — напитки безалкогольные.

4. Колбасы и копчёности

Колбасы, сосиски, бекон и прочие вкусности из этого ряда содержат много насыщенных жиров, соли, нитритов и всевозможных искусственных добавок, которые вредны для поджелудочной вплоть до развития онкологии.

Заменить их просто запечёнными мясом, рыбой, нежирной курицей и индейкой.

5. Кофе натощак

Этот напиток, выпитый «на пустой желудок», является одним из самых опасных врагов поджелудочной железы. Он провоцирует выброс ферментов, которые раздражают слизистую и вызывают воспаление.

Если вы не можете начать утро без кофе, пейте его только после еды и выбирайте натуральный без сахара.

6. Газированные напитки и пакетированные соки

Даже если на упаковке написано «без сахара», такие напитки всё равно содержат подсластители, кислоты и консерванты, которые очень раздражают поджелудочную.

Их стоит заменить травяными чаями, натуральными компотами, водой с лимоном.

Ранее мы рассказывали о пользе и вреде творога.