Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
14:51 – 30 августа
14:08 – 30 августа
13:12 – 30 августа
12:26 – 30 августа
15:05 – 30 августа
14:02 – 30 августа
13:02 – 30 августа
«Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть» — кавказская мудрость
Статистика непреклонна — большинство людей не доживает до 75 лет. А ведь это — всего лишь пожилой возраст, при котором человек в принципе должен быть на своих ногах, с ясным умом и любопытством к миру. О 7-ми важных принципах, которые помогут дожить до зрелой старости далеко за ¾ века, рассказал портал «Психология и факты».
Основа долголетия закладывается до 50
Болезни редко приходят внезапно — они собираются и накапливаются годами, а то и десятилетиями. Часто именно в 30-50 лет люди перестают быть внимательными к себе — заботы, дети, ипотека и т. д., и т. п. А потом — в 60 — вдруг удивление: откуда такая усталость?
Здесь важно отметить, что даже после 50-ти можно многое в себе «перекроить» — начать с питания, с движений, с режима дня. Это — вовсе не «героизм», а просто мягкое возвращение к себе.
Очень старит одиночество
Научные исследования сопоставляют одиночество с вредом от курения пачки сигарет в день — социальная изоляция буквально сокращает жизнь.
Чтобы это изменить, вовсе не требуются «подвиги». Часто достаточно просто звонка старому другу или кружки чая в местной библиотеке с соседями, или поход на вечерний кружок танцев, где, кстати, можно познакомится со множеством ситуативных единомышленников.
Хобби — это не для развлечения только
Когда уходит работа, многие люди теряются «по жизни»: «А что теперь делать?»
Специалисты в таком случае рекомендуют ставить себе новые цели, которые ещё вчера были «недостижимы». Например, серьёзно заняться огородом, вязанием, изучение птиц, наконец. Другими словами, всем тем, что возвращает ежедневный смысл.
Психика — архитектор тела
Слово «депрессия» до сих пор звучит пугающе, а для некоторых, особенно в зрелом возрасте, как что-то вообще постыдное. А ведь при ней только сначала нарушается сон и повышается давление, а после — уходит интерес к жизни, а затем — и сама жизнь (раньше, чем должна бы).
Не нужно стесняться просить помощи. Не героически терпеть, а по-человечески делиться. Разговор, психотерапия, группы поддержки — это не про слабость, а про зрелость.
Нужно уметь меняться
Жизнь меняется: тело не молодеет, дети уезжают, любимые умирают, планы рушатся…
Когда становится ясно, что цели недостижимы, не нужно изменять цели — нужно изменять действия. Открытость к новому — технологиям, друзьям, другим диетам — делает старение мягче.
Сила — в малом
Часто люди ждут больших перемен, тогда как жизнь складывается из «мелких» деталей: как человек спал, что ел, с кем разговаривал. И именно этими мелочами закладывается фундамент будущей старости, а потому им нужно уделять значительное и своевременное внимание.
Ранее мы рассказывали, как возрастным женщинам подчеркнуть свои достоинства.
15:05 – 30 августа
12:02 – 30 августа
10:04 – 30 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.00 / 81.00 | 93.00 / 95.00 |
БАНК «МСКБ» | 75.00 / 80.70 | 91.00 / 96.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 81.50 | 92.75 / 94.75 |
ПСБ | — / — | — / — |
14:11 – 28 августа
13:52 – 27 августа
9:54 – 27 августа
15:15 – 26 августа