"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
14:57 – 17 июля
14:43 – 17 июля
14:28 – 17 июля
14:14 – 17 июля
15:05 – 17 июля
15:02 – 17 июля
14:45 – 17 июля
Проблема современного человека в том, что мозгу трудно получать кровь от сердца, если кровообращение замедлено.
Также важен не только своевременный приток, но и отток крови. А с этим тоже проблемы. Все дело в зажатости кровеносных сосудов шеи. Отсюда слабость, головокружения, ухудшения памяти, головные боли и даже морщины. Автор блога «Nice&Easy» посоветовал 5 способов улучшить мозговое кровообращение.
1. Обязательно нужно тренироваться в легкой манере, без интенсива. Так вы обеспечите мозг кислородом.
2. Массаж.
В идеале каждый должен освоить массаж шеи и головы, простую гимнастику для шеи. Освобождать шею от зажимов очень важно.
3. Не вытягивать шею вперед, не сутулиться, не смотреть вниз в монитор и смартфон. Шею нельзя держать в таком положении. Плечи должны быть развернуты. Экран должен быть на уровне глаз. И никакого сутулого сидения за компьютером.
4. Холод.
Полезно умываться холодной водой, погрузить руку или ногу в прохладную воду. Так вы моментально проснетесь и дадите мозгу свежей крови. Холодовые процедуры вызывают такой специальный рефлекс тонуса сосудов в мозге.
5. Телесные вибрации.
Лежа на спине нужно потрясти поднятыми руками и ногами. Можно также приподниматься на носочки и резко опускаться на пятку, чтобы по всему телу прошла волна.
Ранее мы рассказывали про 3 упражнения, которые улучшат работу мозга.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 77.50 / 82.25 | 92.00 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.50 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.00 | 91.50 / 93.40 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:44 – 16 июля
15:08 – 14 июля
14:35 – 14 июля
11:27 – 14 июля