16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:08 Четверг 17 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Подозрительные семена, не включенные в госреестр, продавали в Мурманской области

14:57 – 17 июля

В Мурманской области намерены продлить срок действия плана гражданской обороны и защиты населения Мурманской области до конца 2027 года

14:43 – 17 июля

ФК "Север" одержал победу над "Ленинградцем" в Мурманске

14:28 – 17 июля

«Мы спасаем настоящих экстремалов»: участники операции, развернувшейся во время забега в Хибинах, отмечены наградами

14:14 – 17 июля

17 июля — общаемся, делимся сокровенным, но думаем, что говорим — астропрогноз Ирины Терещенко

15:05 – 17 июля

Томаты больше не «задыхаются»: 4 способа обезопасить их от высокой влажности — кусты будут ломиться от урожая

15:02 – 17 июля

Капуста в июле: 2 обязательные подкормки — кочан завяжется крепким и пролежит дольше

14:45 – 17 июля

5 способов улучшить мозговое кровообращение: делают так 5 раз в неделю — и стала лучше себя чувствовать

22:45 – 5 февраля

Проблема современного человека в том, что мозгу трудно получать кровь от сердца, если кровообращение замедлено.

Также важен не только своевременный приток, но и отток крови. А с этим тоже проблемы. Все дело в зажатости кровеносных сосудов шеи. Отсюда слабость, головокружения, ухудшения памяти, головные боли и даже морщины. Автор блога «Nice&Easy» посоветовал 5 способов улучшить мозговое кровообращение.

1. Обязательно нужно тренироваться в легкой манере, без интенсива. Так вы обеспечите мозг кислородом.

2. Массаж.

В идеале каждый должен освоить массаж шеи и головы, простую гимнастику для шеи. Освобождать шею от зажимов очень важно.

3. Не вытягивать шею вперед, не сутулиться, не смотреть вниз в монитор и смартфон. Шею нельзя держать в таком положении. Плечи должны быть развернуты. Экран должен быть на уровне глаз. И никакого сутулого сидения за компьютером.

4. Холод.

Полезно умываться холодной водой, погрузить руку или ногу в прохладную воду. Так вы моментально проснетесь и дадите мозгу свежей крови. Холодовые процедуры вызывают такой специальный рефлекс тонуса сосудов в мозге.

5. Телесные вибрации.

Лежа на спине нужно потрясти поднятыми руками и ногами. Можно также приподниматься на носочки и резко опускаться на пятку, чтобы по всему телу прошла волна.

Ранее мы рассказывали про 3 упражнения, которые улучшат работу мозга.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.50 / 82.25 92.00 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.50 / 81.00 91.50 / 93.40
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Необходимость введения правил для наблюдения за китами обсудили в Териберке

13:44 – 16 июля

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

15:08 – 14 июля

Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

14:35 – 14 июля

Обучение в медицинских вузах вновь подорожало в РФ

11:27 – 14 июля