Эти 3 привычки убивают ваши почки: перестаньте это делать — сохраните здоровье и продлите себе жизнь
Почки выполняют сложную работу по очищению крови от токсинов, а также регулируют баланс воды и минералов в организме.
Но некоторые наши повседневные привычки могут негативно сказаться на работе почек, даже если мы считаем, что ведем здоровый образ жизни. О трех вредных привычках для здоровья почек, о которых мы даже не догадываемся, рассказал автор Игорь Ботоговский.
1. Злоупотреблять обезболивающими
Длительное и чрезмерное употребление обезболивающих препаратов, особенно нестероидных противовоспалительных средств может плохо повлиять на работу почек.
Эти лекарства подавляют выработку простагландинов, которые играют важную роль в расширении кровеносных сосудов, ведущих к почкам. Это помогает поддерживать нормальный кровоток и работу почек.
Снижение выработки простагландинов может привести к сужению кровеносных сосудов в почках. А это может вызвать повреждение почек и другие осложнения. Снижение кровотока означает, что ткани почек получают меньше кислорода и питательных веществ, что со временем может привести к повреждению.
2. Употреблять обработанные продукты
В обработанных продуктах обычно содержится много натрия, фосфатов и других добавок, которые создают дополнительную нагрузку на почки. Это может привести к повышению артериального давления. А высокое давление является основным фактором риска повреждения почек. Избыток фосфатов в крови может привести к повреждению сосудов и затвердению тканей в почках, что ухудшает их функцию.
Искусственные ингредиенты в обработанных пищевых продуктах могут создавать среду с высоким окислительным стрессом в организме. Это приводит к воспалению и дальнейшему повреждению тканей почек.
3. Не высыпаться
Чтобы организм нормально работал, необходимо спать не менее 7 часов. Во время сна почки выполняют важные функции, поэтому полноценный отдых имеет решающее значение для их здоровья.
Когда организм не высыпается, появляются сбои в цикле сна и бодрствования. Это влияет на способность почек регулировать различные функции. Например, артериальное давление.
Недостаток сна может поддерживать организм в состоянии повышенной бдительности и высокого артериального давления. Это может привести к нагрузке на почки, системному воспалению и повышению уровня кортизола. Это еще больше ухудшает существующие заболевания почек.
Ранее мы рассказывали, как тело дает понять, что есть проблемы.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Тест на скрытый инсульт: увидите ли вы цифру 74 за 5 секунд? Проверьте себя прямо сейчас
Интересное
«Бабушкины» куртки оставьте в прошлом: стилист назвал 3 варианта верхней одежды на холодную осень — выглядят дорого, греют лучше
17:59 – 10 октября
Яблоки уже некуда девать: 7 способов использовать остатки урожая, когда варенье и компоты надоели — пирог, чипсы, уксус
15:08 – 10 октября
Fortuner вместо Prado: рама, дизель и автомат и приятная цена
13:01 – 10 октября
Забыла про сквозняки и холодные подоконники: беру рулон туалетной бумаги — живу в тепле, счета за отопление ниже
12:13 – 10 октября
Беру 500 г минтая и лаваш — готовлю 6 сочных и ароматных конвертиков к ужину: вкуснятину семья сметает за минуту
9:21 – 10 октября
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
6:33 – 10 октября
Муж так часто просил добавки, что кастрюля вмиг опустела: рецепт густого наваристого супа — согревает в холод, семья сыта
2:21 – 10 октября
Жидкие обои — прошлый век: новое покрытие делает стены идеальными за вечер — без шва, выглядит люксово
23:25 – 9 октября
Шакшука с баклажанами: рецепт за 15 минут — яйца жидкие, овощи сочные, завтрак как в Израиле, кофе не нужен
20:31 – 9 октября
Не покупаю простыню на резинке: 4 дешёвых способа — обычная держится на матрасе всю ночь без складок, сон комфортный
17:49 – 9 октября
