Проснись и пей! : польза утреннего стакана воды — как пить его правильно

И пить не просто так, а натощак. Вот прямо с утра проснуться и сразу же отправляться к живительному источнику влаги (в случае городских жителей — к кухонному фильтру). Но даже у такого простого процесса есть свои правила.

Расскажем, как это нужно делать, чтобы не навредить. Мы об этом узнали на канале Блогерство на пенсии.

Во-первых, не всем нужно пить воду с утра на голодный желудок. Но эту информацию лучше уточнять у своего врача. Придете на очередной прием — спросите, нужно ли вам это делать.

Воду пьют за полчаса до приема пищи, но не позднее получаса после пробуждения. Пить нужно столько, сколько хочется, но хорошо бы чтобы не меньше стакана.

Воду можно пить в чистом виде, а можно добавить в нее сок половины лимона или ложечку меда. Холодная вода подарит заряд бодрости, а теплая аккуратно пробуждает все пищеварительные процессы. Если завтрак через полчаса после стакана воды не планируется, то лучше выпить холодной воды.

Кстати, некоторые пьют и горячую воду. Тоже, говорят, полезно. Чуть ли не молодильными свойствами такая вода обладает.

Но тут уж, пожалуй, дело предпочтения. Вообще, привычка пить воду по утрам очень неплоха. Буквально через две-три недели заметно улучшается состояние кожи да и настроение после такой приятной улучшается.

Воду нужно пить небольшими глотками, размеренно. Понятно, что с утра совсем не хочется тратить много времени на церемонии, но ведь это время для вас, для вашего здоровья и хорошего настроения. Поэтому, не жалейте его.

Кому нужно пить воду? Практически всем. С осторожностью это нужно делать только тем, кто страдает от отеков и имеет проблемы с почками.

Напомним, ранее мы размещали еще одну статью на эту же тему.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik