Вычислить долгожителя по силе рукопожатия: 11 признаков, которые указывают на то, что вы проживаете долго — наблюдения ученых

Современные геронтологи могут отличить человека, которому суждено прожить долгую жизнь, даже без ДНК-тестов. На это укажут некоторые физические особенности таких людей. О них рассказал дзен канал «Просто о жизни и воспитании».

Медленная походка. Люди, которые после 65 лет сохраняют не столько бодрую, сколько уверенную и спокойную походку, обладают более устойчивой нервной системой.

Способность просыпаться без будильника в одно время. Люди, обладающие этим навыком, имеют более стабильные зеркальные ритмы. Это явный показатель здоровья нервной системы.

Любовь к острой пище. «Если ваш организм хорошо переносит специи — это ещё один маленький плюсик в копилку долголетия», — говорит диетолог Елена Соломатина.

Умение наслаждаться тишиной. Исследователи из Университета Дьюка обнаружили, что у людей, которые периодически проводят время в тишине, без телевизора, музыки и гаджетов, ниже уровень гормона стресса. Поэтому очень важно периодически давать себе отдых от постороннего шума.

Густые брови и крепкие ногти. «Если после 50 ваши ногти не ломаются от малейшего удара, а волосы сохраняют густоту — ваш организм стареет медленнее среднего», — объясняет дерматолог Эми Векслер.

Хорошее чувство юмора. Согласно результатам исследования норвежских ученых, те, кто часто шутит и не воспринимает жизнь слишком драматично, в среднем живут дольше своих серьезных сверстников.

Любовь к чаю и кофе. Журнал The New England Journal of Medicine опубликовал данные, что люди, выпивающие две-три чашки кофе в день, снижают риск смерти от хронических заболеваний на 10-15%. Сильное рукопожатие. «Сила хвата — это не просто показатель физической формы, а маркер общего состояния организма, включая плотность костей и мышечный тонус», — поясняет геронтолог Дэвид Строук.

Социальная активность. «Человек — существо социальное. Даже короткий разговор с другом активизирует мозг и снижает уровень стресса», — напоминает нейробиолог Джон Качиоппо.

Гибкость тела. Чем лучше ваша подвижность, тем лучше гибкость сосудов и эластичность мышц. Если вы можете наклониться и коснуться пальцев ног кончиками пальцев рук, значит ваши артерии тоже в отличной форме.

Естественная стройность. Долгожители едят с аппетитом, не придерживаются жестких диет, но помнят об умеренности.

Ранее мы рассказывали о том, что едят долгожители.