4 привычки «убьют» суставы: какие ошибки в питании приведут к подагре — важно знать

Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какие ошибки в питании могут привести к болям в суставах и в будущем — к подагре. Особенно это актуально для лиц после 55 лет.
Проблемы с суставами — итог злоупотребления пищей, богатой пуринами.

Они увеличивают уровень мочевой кислоты, что приводит к болям. Очень часто дискомфорт испытывают пожилые люди, поскольку их организм хуже справляется с выведением мочевой кислоты.

Так, стоит есть меньше красного мяса, переработанных мясных продуктов, жирной рыбы, бобов и фасоли, сладостей и грибов. Нежелательно также пить крепкие напитки с кофеином.

Не употребляйте очень солёные продукты. Соль задерживает в организме жидкость, а значит — и мочевую кислоту.

Кроме того, эффективно выводить из организма мочевую кислоту мешает лишний вес. А ещё он создаёт большую нагрузку на суставы, так что они начинают сильнее болеть.

Немаловажная ошибка — есть большими порциями. Дробное питание маленькими порциями придумали не просто так: этот способ помогает лучше контролировать уровень мочевой кислоты. А вот большая тарелка с едой на постоянной основе губит суставы.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно есть для здоровья суставов.