Улучшаем кровообращение мозга без дорогих лекарств: 3 «домашних» метода — помогите себе сами

Кровь — это источник всех элементов, и, если в кровообращении появляются какие-то нарушения, не стоит ждать правильного обменного процесса. Автор канала «REHAB.YOU» рассказал, как в домашних условиях помочь своему кровообращению.

Начать стоит, несомненно, с питания. Нужно исключить жирное, мучное, солёное, копчёное, консервированное и алкоголь — всё это вызывает застои. Кофе по утрам тоже стоит ограничить.

Ежедневная гимнастика и массаж хотя бы пару раз в неделю разгонят кровь и помогут почувствовать себя лучше. В гимнастике важно выполнять упражнения медленно, чтобы чувствовалось натяжение мышц, но не боль.

Стихи, скороговорки, книги и всё подобное заставит вас думать и анализировать. Пытайтесь что-то выучить или запомнить что-то новое, но только без фанатизма, чтобы орган не перенапрягался.

Ранее мы рассказывали про 4 фактора, которые разрушают мозг.