Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Роскошная жизнь Волочковой: ледяная купель на веранде и балетный зал — так видит уют звезда

4:45 – 9 июля

Алкогольный этикет: тосты мира - как не попасть впросак за границей

4:15 – 9 июля

Недоброжелатели убегут, сверкая пятками: после 9 июля этот знак Зодиака расквитается со всеми врагами — а поможет в этом ангел-хранитель

4:02 – 9 июля

Улучшаем кровообращение мозга без дорогих лекарств: 3 «домашних» метода — помогите себе сами

20:30 – 2 июля

Отличная профилактика забывчивости и головных болей

Кровь — это источник всех элементов, и, если в кровообращении появляются какие-то нарушения, не стоит ждать правильного обменного процесса. Автор канала «REHAB.YOU» рассказал, как в домашних условиях помочь своему кровообращению.

Начать стоит, несомненно, с питания. Нужно исключить жирное, мучное, солёное, копчёное, консервированное и алкоголь — всё это вызывает застои. Кофе по утрам тоже стоит ограничить.

Ежедневная гимнастика и массаж хотя бы пару раз в неделю разгонят кровь и помогут почувствовать себя лучше. В гимнастике важно выполнять упражнения медленно, чтобы чувствовалось натяжение мышц, но не боль.

Стихи, скороговорки, книги и всё подобное заставит вас думать и анализировать. Пытайтесь что-то выучить или запомнить что-то новое, но только без фанатизма, чтобы орган не перенапрягался.

Ранее мы рассказывали про 4 фактора, которые разрушают мозг.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Лента новостей

Роскошная жизнь Волочковой: ледяная купель на веранде и балетный зал — так видит уют звезда

4:45 – 9 июля

Алкогольный этикет: тосты мира - как не попасть впросак за границей

4:15 – 9 июля

Недоброжелатели убегут, сверкая пятками: после 9 июля этот знак Зодиака расквитается со всеми врагами — а поможет в этом ангел-хранитель

4:02 – 9 июля

Секрет сочнейших чебуреков: кефирный фокус для начинки и послушное тесто — готовятся удивительно легко

2:45 – 9 июля

2 подкормки — и крупные и плотные луковицы вам обеспечены: что нужно репчатому луку летом

2:30 – 9 июля

Загадка возраста: почему мы так одержимы молодостью — как стареют японки на самом деле

2:15 – 9 июля

Деньги туго набьют кошелёк: какой знак Зодиака озолотится в июле — Вселенная постаралась на славу

2:03 – 9 июля

Салат, рецепт которого постоянно меняется: но есть один неизменный компонент — и это очень вкусно

1:53 – 9 июля

Лаконично и без излишеств: лучшая закуска к водке по мнению. А. П. Чехова — как пил великий писатель

1:30 – 9 июля

Неловкий подкат Батрутдинова к принцессе Узбекистана: почему флирт не сработал

0:45 – 9 июля

Ленивый бризоль — даже лучше оригинального: готовим идеальный завтрак всего за 15 минут

0:30 – 9 июля

Летние шашлыки без угрызений совести: как не в чем не отказывать себе в сезон пикников — и не бояться весов

0:15 – 9 июля

Короли спорта: астрологи назвали 3 самых энергичных знака Зодиака — их энергии хватит на всех

0:03 – 9 июля

Секрет здоровья суставов: как замедлить их износ и избежать боли — инструкция

23:45 – 8 июля

Навести чистоту и не убиться: безопасный способ отмыть розетки от желтизны — будут как новенькие

23:30 – 8 июля

Успешные, харизматичные, практичные: женщины этих знаков Зодиака самые богатые — роскошная жизнь уготована им с рождения

23:01 – 8 июля

Станислав Бондаренко в 40: секс-символ, отец троих детей, считающий Россию родиной

22:45 – 8 июля

Зачем я держу кухонный нож в кипятке: эта простая хитрость удивляет многих хозяек

22:40 – 8 июля

Что случилось с ведущей «Первого канала»: причины неожиданного увольнения Екатерины Андреевой — фанаты в шоке

22:30 – 8 июля

Мансарды: как предприимчивый архитектор облапошил владельцев дорогого жилья в Париже — и заработал, и имя увековечил

22:15 – 8 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 92.50
МОРСКОЙ БАНК	79.00 / 80.80	90.00 / 93.50
ПСБ	— / —	— / —