16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
18:20 Воскресенье 31 августа 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Расследование уголовного дела о наезде мусоровоза на школьника поручили ускорить

16:14 – 31 августа

Житель Мурманска будет наказан за привычку ездить пьяным

15:34 – 31 августа

Выставка, мастер-классы, новый автомобиль и праздничный концерт: как в Кировске отметили День горняка

14:45 – 31 августа

Два мужских трупа обнаружили на парковке у гипермаркета в Мурманске

14:25 – 31 августа

Вкусная простота: манник-стаканник — пирог, который покорит любого

18:14 – 31 августа

Астропрогноз: финансы под влиянием планет — как знакам зодиака сохранить деньги 1 сентября

17:31 – 31 августа

Заглянуть за кулисы: дом Зары в Подмосковье - восточная роскошь и семейный уют

17:06 – 31 августа

Скрытые враги: 2 популярных продукта на завтрак, из-за которых сахар в крови постоянно «скачет» — перестаньте их есть прямо сейчас

10:10 – 9 июля

Сахар «скачет», а вес не снижается из-за неправильного завтрака

Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал, какие продукты могут вызывать резкие скачки сахара по утрам. Лучше отказаться от них и продумать более полезный вариант утреннего приёма пищи — чтобы она заряжала силами на весь день.

Например, многие употребляют хлопья с молоком. Казалось бы, это быстрый, удобный и «здоровый» вариант. Однако сахара в этом продукте столько, что даже мороженое на его фоне покажется диетическим. После того, как вы съедите тарелку сладких хлопьев с молоком, сахар в крови тут же подскачет, а потом резко упадёт.

В итоге вы снова захотите есть. К слову, энергии не прибавится. Замените данный продукт цельнозерновыми кашами без сахара, в которые можно добавить орешки, фрукты или натуральный йогурт.

Ещё один «враг» — манная каша. Наши бабушки были уверены: манка — залог силы и энергии на весь день. Однако в манке практически нет ни витаминов, ни клетчатки, зато гликемический индекс у неё, можно сказать, устремлён в космос. Из-за манки увеличивается уровень глюкозы в крови, а следом происходит всплеск инсулина.

Если уж так хочется полакомиться утром вкусной кашей, ешьте гречневую или овсяную. Завтрак должен служить топливом для организма, но не сладкой «ловушкой».

Ранее мы рассказывали о секретах долголетия от известного кардиохирурга Лео Бокерии.

Анастасия Минаева
Фото: Freepik

Лента новостей