Похудеть без голода: куриное яйцо спешит на помощь — сытость, польза, простота

Авторы канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой рассказали, что такой продукт имеется, и это обыкновенные яйца. Именно этот продукт предпочтителен для утренней трапезы.

Авторы канала побеседовали с диетологом Ольгой Павловой, которая рассказала о том, что яйца — лучший продукт для стройнеющих. И оптимальное время употребления — именно утром.

Калорийность у яиц не самая большая, а вот питательность просто зашкаливает. В одном среднем яйце содержится до 80 килокалорий, но при этом под скорлупой прячутся витамины А и D, витамины группы В, множество минералов вроде селена, калия и кальция. Все это помогает держать в порядке пищеварение, нервы и даже иммунитет.

Весь секрет сытости — в белке. Пока желудок переваривает его, метаболизм разгоняется. Парочка яиц утром обеспечит сытостью до самого обеда. Да и энергии будет достаточно.

Если вы, как и многие другие читатели, наслышаны о вреде желтка и содержании в нем холестерина, то пора бы уже знать новые выводы ученых. Желток содержит лецитин, положительно действующий на печень и память, а также способствующий правильному пищеварению. Так что отказываться от яиц из-за мифических выводов малоизвестных ученых не стоит. Нужно брать от продукта все самое полезное.

Конечно, если с утра вы съедите парочку яиц, а после весь день будете набивать желудок булками, такая диета на пользу не пойдет. Питаться нужно нормально, да еще и не забывать об активности, хотя бы минимальной.

А еще яйца — просто рекордсмены по количеству блюд, которые из них можно приготовить. Какое ваше самое любимое?

Напомним, ранее мы писали о том, как приготовить омлет, как в советской столовой.