16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
19:13 Воскресенье 31 августа 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Расследование уголовного дела о наезде мусоровоза на школьника поручили ускорить

16:14 – 31 августа

Житель Мурманска будет наказан за привычку ездить пьяным

15:34 – 31 августа

Выставка, мастер-классы, новый автомобиль и праздничный концерт: как в Кировске отметили День горняка

14:45 – 31 августа

Два мужских трупа обнаружили на парковке у гипермаркета в Мурманске

14:25 – 31 августа

Модная зрелость: секреты стиля после 60 — женщина должна быть красивой всегда

19:12 – 31 августа

Вкусная простота: манник-стаканник — пирог, который покорит любого

18:14 – 31 августа

Астропрогноз: финансы под влиянием планет — как знакам зодиака сохранить деньги 1 сентября

17:31 – 31 августа

Похудеть без голода: куриное яйцо спешит на помощь — сытость, польза, простота

16:15 – 10 июля

Вы тоже иногда повторяли эту фразу как мантру: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?».

Авторы канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой рассказали, что такой продукт имеется, и это обыкновенные яйца. Именно этот продукт предпочтителен для утренней трапезы.

Авторы канала побеседовали с диетологом Ольгой Павловой, которая рассказала о том, что яйца — лучший продукт для стройнеющих. И оптимальное время употребления — именно утром.

Калорийность у яиц не самая большая, а вот питательность просто зашкаливает. В одном среднем яйце содержится до 80 килокалорий, но при этом под скорлупой прячутся витамины А и D, витамины группы В, множество минералов вроде селена, калия и кальция. Все это помогает держать в порядке пищеварение, нервы и даже иммунитет.

Весь секрет сытости — в белке. Пока желудок переваривает его, метаболизм разгоняется. Парочка яиц утром обеспечит сытостью до самого обеда. Да и энергии будет достаточно.

Если вы, как и многие другие читатели, наслышаны о вреде желтка и содержании в нем холестерина, то пора бы уже знать новые выводы ученых. Желток содержит лецитин, положительно действующий на печень и память, а также способствующий правильному пищеварению. Так что отказываться от яиц из-за мифических выводов малоизвестных ученых не стоит. Нужно брать от продукта все самое полезное.

Конечно, если с утра вы съедите парочку яиц, а после весь день будете набивать желудок булками, такая диета на пользу не пойдет. Питаться нужно нормально, да еще и не забывать об активности, хотя бы минимальной.

А еще яйца — просто рекордсмены по количеству блюд, которые из них можно приготовить. Какое ваше самое любимое?

Напомним, ранее мы писали о том, как приготовить омлет, как в советской столовой.

Надежда Сергеева
Фото: Freepik

Лента новостей