Печень: дайте ей в помощь 5 простых продуктов — поддержите стража здоровья

Главным защитником здоровья человека является печень. Мы о ней обычно не задумываемся, потому что она тихо делает свою работу. И даже когда устает, замечаем это далеко не сразу. И последствия такой беспечности могут быть фатальны.

А между тем, заботиться о печени можно без дорогих процедур и распиаренных препаратов. Как — рассказал автор канала «Игорь Боготовский».
По его словам, достаточно добавить в рацион простые продукты, которые печень любит.

Продукты для печени

Какао-бобы
Горсть сырых зёрен в день (продаются в отделах здорового питания) защищает клетки печени благодаря содержащимся в них антиоксидантам.

Тыквенное масло
Всего одна чайная ложка в салат, чтобы желчь текла, как надо, не затрудняя работу печени.

Яичные желтки
Раньше их боялись есть из-за холестерина, а зря. Лецитин, содержащийся в них, — строительный материал для клеток печени.

Печёные яблоки с корицей
Этот простенький десерт чистит печень — пектин из запечённых фруктов отлично выводит токсины, а их клетчатка снижает риск жировых отложений в печени.

Ягоды (клюква, черника)
Горсть в день снижает воспаление благодаря антоцианам. Кстати, замороженные работают не хуже свежих.

Важно: данный список продуктов — не замена лечению, а всего лишь профилактика возможных проблем. Такая же, как всем известное (наверное) правило: меньше жареного, больше «живых» продуктов.

Если печень заболеет, надо срочно бежать к врачу.

Ранее мы рассказывали о 5 полезных продуктах, которые вредны для поджелудочной.