Холестерин и бляшки: 5 неочевидных причин проблем с сосудами — как привести анализы в норму

Автор канала «Стань краше с Орловой Дашей» рассказал о том, почему холестерин, нужный организму для гормонов, клеток и пищеварения, вдруг становится опасным и образует бляшки в сосудах. По его словам, те, кто говорит, что виноваты яйца или сливочное масло, ошибаются. На самом деле, проблема в том, что его частицы иногда повреждаются и «прилипают» к сосудам.

5 причин, из-за которых это происходит

Первая — увлечение фастфудом, особенно жареным в масле и запиваемом газировкой.

Вторая — в рационе много каш, выпечки и сладкого, но мало овощей и полезных жиров.

Третья — человек ест слишком часто, почти постоянно что-нибудь жуя.

Четвертая — вредные привычки и постоянный стресс.

Пятая — травмы или воспаления в сосудах, вынуждающие холестерин латать повреждения.

Учитывая все вышесказанное, очевидно, что полный отказ от животных жиров только усугубит проблему. Без них может нарушиться отток желчи, которая выводит лишний холестерин. Лучше соблюдать баланс: примерно треть животных жиров, две трети растительных.

Чтобы холестерин пришел в норму, важно двигаться — ходить, делать зарядку. И в каждый прием пищи включать овощи и зелень. И — да, не бояться есть яйца или мясо в разумных количествах.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.