Это помогало сохранить стройность: 7 советских привычек, которые стоит вернуть — и проблем с лишним весом не будет

В советские годы было очень мало людей, которых можно было назвать обладателями избыточного веса. Автор дзен канала «Большое сердце» рассказал о привычках, которые помогали людям в прошлом оставаться стройными или как минимум не сильно полнеть.

Потребление простой еды. Советская промышленность не радовала разнообразием, поэтому люди питались довольно просто, не добавляя в рацион сложных продуктов с большим количеством усилителей и ароматизаторов. И вообще питались более калорийными продуктами, но реже, без постоянных перекусов, сладостей и фастфуда на бегу.

Движение как жизнь. Люди меньше передвигались на автобусах, машина была далеко не в каждой семье, да и велосипед был в распоряжении не у любого гражданина. Это утомляло, зато тело работало на полную и сжигало лишние калории.

Четкий режим дня. Из-за гаджетов современный человек часто путает день ночью, просиживая за просмотром любимого сериала в интернете допоздна. Раньше дело с этим обстояло проще: человек вставал рано утром, завтракал, отправлялся на работу, возвращался домой, ужинал, смотрел телевизор или читал книгу и ложился спать.

Душевные беседы вместо перекусов. Сейчас люди привыкли заедать свой стресс. Раньше тревоги и беспокойство лечили другим методом — выходили во двор и делились своими проблемами с соседями и друзьями. Это помогало облегчить состояние стресса без потребления лишних калорий. Единственный минус — многие при этом курили или брались за рюмочку, такие привычки возвращать не рекомендуем.

Дети вели себя активнее. Если сейчас большинство детей залипают в гаджеты, то раньше дворовых мальчишек и девчонок было просто не загнать домой. Активный образ жизни помогал им наращивать мышечную массу и оставаться стройными.

Дефицит еды. Речь не идёт о тотальном голоде, но всё-таки нужно признать, что большого разнообразия продуктов, от которых ломились холодильники, в СССР не было. Торты и пироги ели только по праздникам, импортные фрукты вообще были редкостью. Теперешний человек просто теряет голову от изобилия продуктов и часто не может сдержать свой аппетит.

Критичное отношение к весу. Сейчас, на фоне бодипозитива, человек учится принимать себя любым, даже очень полным. Это положительно сказывается на психике, но позволяет не прилагать усилий к похудению, что плохо для здоровья. В советские годы полный человек неизбежно получал кличку «толстый», носить которую было не очень приятно. Поэтому люди более критично относились к своему весу и старались его сбросить, причём при отсутствии диетологов и фитнес-центров, полагаясь только на свои силы.

Ранее мы рассказывали о 4 ошибках, которые мешают вам сбросить вес.