Россиян планируют призывать в армию круглогодично
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"
Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Можно ли целовать свою кошку: рассказываем, что при этом чувствует питомец — и не опасно ли такое действие
0:30 – 31 июля
Слова как ножи: философия жизни от Охлобыстина — когда молчание убивает сильнее скандала
0:15 – 31 июля
Режим щедрости от Вселенной активирован: 2 знака Зодиака выйдут на новый уровень — достаток и успех обнимут и не отпустят
0:07 – 31 июля
Сама не ем и другим не советую: 3 продукта, от который лучше отказаться — совет кардиолога с 50-летним стажем
То, что мы кладем на тарелку, становится или топливом для сердца, или медленно разрушает его ресурс
Игорь Ботоговский поделился советом кардиолога с полувековым опытом и рассказал, какие продукты могут быть врагами сердца и долгой жизни без одышки.
1. Жирные Сыры
30 г содержат треть суточной нормы насыщенных жиров. Они повышают «плохой» холестерин и провоцируют микровоспаления в сосудах, ускоряя образование бляшек.
2. Соль
Норма соли в день по данным ВОЗ — чайная ложка, но среднестатистический человек съедает в несколько раз больше. Главная опасность — в скрытой соли: 75% поступает из колбас, соусов, хлеба и даже сладкой выпечки! Избыток натрия нарушает функцию почечных канальцев и задерживаем воду. В итоге имеем отеки, скачки давления и гипоксию миокарда.
3. Выпечка
Простые углеводы вызывают инсулиновые пики, повреждающие эндотелий сосудов, а трансжиры, которых много в магазинных пирожных, снижают эластичность артерий.
Ранее мы рассказывали, какие привычки помогут сохранить сердечную мышцу крепкой и здоровой.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.95 / 82.95 | 94.15 / 97.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 92.00 / 96.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.70 / 84.50 | 95.75 / 96.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Проезд по автодороге в Печенгском округе перекрыт из-за размытия дорожного полотна
17:03 – 30 июля
Руководители двух мурманских округов назначены заместителями главы с новыми полномочиями
13:40 – 30 июля
Проблемы при оплате проезда картой из-за отключения интернета зафиксированы в Мурманской области
16:02 – 25 июля
Банк России снизил ключевую ставку до 18% годовых
14:34 – 25 июля
