Пища для энергии: правда о таурине -животный белок необходим для жизненных сил

Все дело в таурине, особой аминокислоте, которая отвечает за энергообмен. О роли вещества рассказали авторы канала Nice&Easy.

Это не просто добавка из спортивного магазина. Организм и сам способен вырабатывать это вещество. И оно содержится в сердце, мышцах, мозге, белках глаз.

Интересно, что свое название таурин получил от латинского слова «бык». И к мощи животного это не имеет никакого отношения. Таурин впервые выделили из бычьей желчи еще в 1827 году. Но не стоит волноваться, чтобы получить таурин, не придется употреблять в пищу этот субпродукт.

Ученым давно известно, что таурин крайне полезен для здоровья. Это вещество помогает сердцу, понижает давление и борется с очагами воспаления в организме.

Для мозга он и вовсе незаменим. Таурин защищает от возрастных изменений и память держит в тонусе. А если вы сторонник здорового питания и образа жизни и следите за метаболизмом, то таурин поможет контролировать аппетит и улучшит обмен веществ.

Так где же взять таурин? Неужели придется питаться исключительно печенью быков? Конечно нет. Продукты, содержащие это вещество, самые обычные. Птица, рыба, морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты.

А вот вегетарианцам придется сложнее. В растительной пище эта аминокислота практически не присутствует. Даже те самые добавки сильно помочь не смогут, ведь увлекаться ими не стоит. Большие дозы от тысячи миллиграмм вызовут тревожность, нарушение сна и усилят нагрузку на почки.

Гораздо разумнее привести в порядок свое питание. Сделать его регулярным — 3 раза в день — и выбирать качественные белковые продукты. Вот и весь секрет стабильной энергии и хорошего самочувствия. А монодиеты и разгрузочные дни при таком подходе можно забыть. Они организму только вредят.

Напомним, ранее мы писали, как изменился дом Галины Польских после 4-летнего ремонта.