Держу холестерин под контролем: лекарства не всегда нужны — есть другие способы

Повышенный холестерин увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов, гипертензии и сахарного диабета. Особенно это опасно в сочетании с ожирением. Чтобы контролировать уровень холестерина, нужна диета для снижения веса в сочетании с физическими упражнениями и ежедневной активностью, а иногда требуется прием статинов. Подробнее об этом рассказал автор блога О здоровье: с медицинского на русский.

При высоком уровне холестерина врач предлагает вносить изменения в образ жизни на протяжении нескольких месяцев. Регулярные физические упражнения и снижение веса, коррекция питания могут помочь снизить повышенный уровень холестерина.

Диета подразумевает уменьшение в рационе продуктов животного происхождения. Больший объем питания должны оставлять растительные продукты. Избыток углеводов тоже может повысить уровень «плохого» холестерина, поэтом количество простых углеводов тоже важно взять под контроль.

Назначение статинов, которые помогают снизить «плохой» холестерин, на начальном этапе показано людям, у которых не работают немедикаментозные меры или выявлена семейная гиперхолестеринемия. Также лекарства назначают пациентам с патологиями сердечно-сосудистой системы. Важно понимать, что лекарства не заменяют диету и физические упражнения — они так и остаются неотъемлемой частью терапии.

Ранее мы рассказывали про 7 дешевых продуктов, которые снижают холестерин.

Ольга Артасова
Фото: freepik