Самые читаемые
Срочно меняйте рацион: эти 7 продуктов убьют вашу поджелудочную железу
Поджелудочная железа не прощает оплошностей, поэтому важно позаботиться о ней как можно скорее
Поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания еды и контролирует уровень сахара в крови. Но при этом она терпеть не может перегрузок. При нарушениях в рационе орган начинает подавать тревожные сигналы, благодаря чему вы можете столкнуться с болью, тошнотой и тяжестью. Рассказываем, какие продукты опасны для поджелудочной.
Орехи и семена
На первый взгляд, они идеальны для перекуса. Однако поджелудочная воспринимает их как источники высокой жирности, переработка которых требует значительных ферментов. Это особенно касается кешью, грецких орехов и семечек подсолнечника.
Авокадо
Этот популярный фрукт богат жирами, что может стать проблемой даже для здоровой поджелудочной. При наличии воспалительных процессов авокадо может вызвать обострение.
Кислые ягоды и фрукты
Клюква, ананас и цитрусовые богаты витаминами, но для поджелудочной они агрессивны из-за высоких кислот.
Капуста и брокколи
Грубая клетчатка создает нагрузку на поджелудочную, особенно если овощи употреблять в сыром виде.
Грибы
Хотя грибы и низкокалорийны, они тяжело усваиваются из-за наличия хитина.
Соки и смузи
Концентрированная фруктоза – это быстрая энергия, которая перегружает поджелудочную. Особенно пагубны соки без мякоти.
Злаки с высоким содержанием клетчатки
Киноа, булгур и овсянка подходят для здоровых людей, а для страдающих от проблем с поджелудочной – слишком тяжелы.
Как сохранить здоровье поджелудочной железы?
- Прислушивайтесь к организму: если чувствуете дискомфорт от определенных продуктов, это сигнал для изменений рациона.
- Не переусердствуйте с суперфудами: даже полезные продукты хороши в умеренных количествах.
- Старайтесь употреблять «теплую» пищу: сырые и холодные продукты могут давать нагрузку; выбирайте вареные или запеченные.
- Делите порции: не нагружайте поджелудочную.
- Индивидуальный подход: при возникновении проблем обращайтесь к специалисту для выявления причин.
Ранее мы рассказывали о специях, полезных при простуде.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
Лента новостей
Минус 5 килограмм всего за месяц: простые рецепты овсяной диеты
1:20 – 26 ноября
Ошибки в выращивании картофеля: 4 причины низкого урожая
22:20 – 25 ноября
Готовим «Щи по-уральски»: незаменимо в пост — в составе идет пшенка
22:15 – 25 ноября
Год удачи: три знака Зодиака в 2025 году, получат всё о чём мечтали
20:45 – 25 ноября
Вкусная и полезная щанница — с ней щи станут ещё вкуснее
20:30 – 25 ноября
