Срочно меняйте рацион: эти 7 продуктов убьют вашу поджелудочную железу

Поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания еды и контролирует уровень сахара в крови. Но при этом она терпеть не может перегрузок. При нарушениях в рационе орган начинает подавать тревожные сигналы, благодаря чему вы можете столкнуться с болью, тошнотой и тяжестью. Рассказываем, какие продукты опасны для поджелудочной.

Орехи и семена

На первый взгляд, они идеальны для перекуса. Однако поджелудочная воспринимает их как источники высокой жирности, переработка которых требует значительных ферментов. Это особенно касается кешью, грецких орехов и семечек подсолнечника.

Авокадо

Этот популярный фрукт богат жирами, что может стать проблемой даже для здоровой поджелудочной. При наличии воспалительных процессов авокадо может вызвать обострение.

Кислые ягоды и фрукты

Клюква, ананас и цитрусовые богаты витаминами, но для поджелудочной они агрессивны из-за высоких кислот.

Капуста и брокколи

Грубая клетчатка создает нагрузку на поджелудочную, особенно если овощи употреблять в сыром виде.

Грибы

Хотя грибы и низкокалорийны, они тяжело усваиваются из-за наличия хитина.

Соки и смузи

Концентрированная фруктоза – это быстрая энергия, которая перегружает поджелудочную. Особенно пагубны соки без мякоти.

Злаки с высоким содержанием клетчатки

Киноа, булгур и овсянка подходят для здоровых людей, а для страдающих от проблем с поджелудочной – слишком тяжелы.

Как сохранить здоровье поджелудочной железы?

1. Прислушивайтесь к организму: если чувствуете дискомфорт от определенных продуктов, это сигнал для изменений рациона.
2. Не переусердствуйте с суперфудами: даже полезные продукты хороши в умеренных количествах.
3. Старайтесь употреблять «теплую» пищу: сырые и холодные продукты могут давать нагрузку; выбирайте вареные или запеченные.
4. Делите порции: не нагружайте поджелудочную.
5. Индивидуальный подход: при возникновении проблем обращайтесь к специалисту для выявления причин.

Ранее мы рассказывали о специях, полезных при простуде.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere